다이어트에 관심도 없던 제가 다이어트를 시작했습니다ㅠㅠㅠ 식단 괜찮은가요?
아롱별
2023.04.01
아.점 : 현미밥(+찹쌀), 한식 위주의 반찬들
저녁 : 양상추, 오이, 당근 등 채소 샐러드+키위 드레싱
운동은 다리 들어올리기, L자 다리 20분, 빨리 걷기 1시간 정도하구요
이렇게 지속한다면 괜찮은 식단과 운동법인지 궁금합니다ㅠㅠㅠ
도와주세요
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Regretting
네~ 조언 감사합니다! 수정해 봐야겠네요^^
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방방
아침 겸 점심으로 나누지 마시고 아침, 점심, 저녁 끼니때마다 뭐라도 챙겨드시는게 좋을 거 같아요~ 그리고 단백질이 부족하니 파우더나 닭가슴살로 좀 메꿔주시구요~~ 물 2리터 이상 중요해요~
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마음새
아침에 늦게 일어나다보니 식사가 절로 저렇게 되더라구요ㅠㅠㅠ 고쳐보도록 노력해야겠네요ㅠㅠ
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아잉
아점으로 먹지 말고 아침, 점심, 저녁 최소한 세 끼는 챙기시구 기왕이면 하루 2-3번 간식도 챙기면서 하루에 5-6번으로 나눠서 드세요. 섭취 칼로리도 너무 적고 단백질도 없구요~
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