보식2일짼데 어지러워요 어떻게해야하나요?
츠키
2023.04.01
레다 스탠 7일하고 삼키로 감량후 보식 2일째에요
오늘 휘트니스다서 한시간 반정도 운동하구왔구요
레디마실때보다 2일째가 더어지럽네요
1일째 사과1+바나나1 주스 당근1주스 먹었구요
2일째 좀어지러운거같아서 삶은감자 1개 사과1+요구르트주스 먹었는데 계속 어지럽네요
어떻게해야하나요?
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호빵녀
보식때 더 어지러운경향이 있구남.... ;
죽부터 천천히 먹어봐요~ 너무 일부러 운동 많이 하시지마시구영 -
개굴츼
보식초반인데다 그렇게 운동격하게 하시면 당연히 무리가 갈수밖에ㅠㅠ보식은 지켜주시고 운동량을 40분~한시간 정도로 줄여보세요 욕심나고 탄력받아서 운동더 하고싶은건 누구나 그렇겠지만
섭취량에 맞게 운동하셔야지 나중에 살 더안빠져요ㅠㅠ -
부루
런닝30분 자전거15분 스트레칭 복근운동 이렇게하는데요 ㅠㅠ 전혀무리한거없어요 ㅠㅠ 미음은내일부터먹으려구요 보식기간에벌써일키로나빠졌답니당
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Isolation
운동을 격하게 하시는지... 강도를 천천히 올리세요.
그래두 매일 운동 추천합니다.
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