수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

1주일만의 사이즈 급상승..무엇 때문일까??

이룩

2023.04.01

지난 1주일 사이에 운동 스케줄에 변화를 줬습니다.
하루에 두번 헬스장 갔습니다.
전에는 한번 가서 유산소운동 40분과 웨이트트레이닝 40-50분 했습니다.
그러나 이제는오후 3시쯤에 가서 웨이트트레이닝을 30분 정도 하고,
오후 9시쯤에 또 가서 유산소운동과 복근 운동을 30-40분 정도 합니다.
그리고 하체 / 가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두로 3일 주기로하던 웨이트트레이닝을
하체 / 가슴 / 어깨 / 등 / 삼두, 이두, 전완으로 나눠 5일 동안 해봤습니다.
그 결과...상완이 2cm 정도 두꺼워지고,
가슴 둘레도 2cm 정도 커졌네요.
음...1주일 사이에 이렇게 급격하게 커진 적이 없었는데 무슨 이유 땜에 이렇게 됐을까요???

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 시나브로

    근육이 배신감에 분노한겁니다.

  • 훌걸이

    열심히 하신 노력의 결과가 아닐까요.......부럽습니다...

  • 루다

    살이 놀란거죠^ ^

  • 트레이

    서서히 전문적으로 ㅎㅎ 제대로 가는겁니다.프로그램대로 열심히 .프로그램에 변화를주면 바로반응이오죠.근육들이란게.집중과 고립.그리고 마인드 컨트롤

  • 터1프한렩

    운동양은 그대로인데, 3분할에서 5분할로 했다면,,,집중을 강하게 받았겠지여,,,눈에 선명할 정도의 결과라면 조금 더 박차를 가하신다면, 5년 후가 아니라 3년 뒤가 아닐까 싶네여,,,,,,

  • 빛길

    이야~ 2센치면 장난아니네요~~! 추카~!!

  • 사에

    나눠서 하면 더 집중도 잘되고 자극이 잘오죠..쉬는동안 영양섭취도잘 되었다는 증거겠지요..^^근육은 쉬는동안 발달하니깐요~

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
2700283 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) 겨슬 2025-07-03
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com