1주일만의 사이즈 급상승..무엇 때문일까??
이룩
2023.04.01
지난 1주일 사이에 운동 스케줄에 변화를 줬습니다.
하루에 두번 헬스장 갔습니다.
전에는 한번 가서 유산소운동 40분과 웨이트트레이닝 40-50분 했습니다.
그러나 이제는오후 3시쯤에 가서 웨이트트레이닝을 30분 정도 하고,
오후 9시쯤에 또 가서 유산소운동과 복근 운동을 30-40분 정도 합니다.
그리고 하체 / 가슴, 어깨, 삼두 / 등, 이두로 3일 주기로하던 웨이트트레이닝을
하체 / 가슴 / 어깨 / 등 / 삼두, 이두, 전완으로 나눠 5일 동안 해봤습니다.
그 결과...상완이 2cm 정도 두꺼워지고,
가슴 둘레도 2cm 정도 커졌네요.
음...1주일 사이에 이렇게 급격하게 커진 적이 없었는데 무슨 이유 땜에 이렇게 됐을까요???
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시나브로
근육이 배신감에 분노한겁니다.
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훌걸이
열심히 하신 노력의 결과가 아닐까요.......부럽습니다...
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루다
살이 놀란거죠^ ^
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트레이
서서히 전문적으로 ㅎㅎ 제대로 가는겁니다.프로그램대로 열심히 .프로그램에 변화를주면 바로반응이오죠.근육들이란게.집중과 고립.그리고 마인드 컨트롤
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터1프한렩
운동양은 그대로인데, 3분할에서 5분할로 했다면,,,집중을 강하게 받았겠지여,,,눈에 선명할 정도의 결과라면 조금 더 박차를 가하신다면, 5년 후가 아니라 3년 뒤가 아닐까 싶네여,,,,,,
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빛길
이야~ 2센치면 장난아니네요~~! 추카~!!
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사에
나눠서 하면 더 집중도 잘되고 자극이 잘오죠..쉬는동안 영양섭취도잘 되었다는 증거겠지요..^^근육은 쉬는동안 발달하니깐요~
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