수다닷컴

제가 생각하기에는 시선을 한곳에 고정하는것이 필요해서 천장을 보라고 하ㅡㄴ것 같습니다. 시선을 한 곳에 고정하지 않으면 복근 운동시 목을 잡아끄는 행동을 하고 이는 바로 목 부상을 초래할 수 있지요..물론 복근 운동도 제대로 되지 않고요..

헉 저는 배를 보고 하는데 ~

너무 당기거나 뒤로 넘기지않은 상태 같으면 자신이 운동하기에 편안한 상태로 운동하세요~그게 정답입니다.^^*

오타다..몸이 아니라 목..

아..그게요 몸에 힘을 주지 마시구요..몸바로 아랫쪽 그니깐쇄골 윗쪽부근쯤애 힘을 줘서 올려보세요...그럼 그렇게 목이아프지는 않습니다..
그리고천장보고 하는게 더 땡기고 효과도 좋더군요...전 집에서만 글케 해요.헬스장가서는 외관이 보기 싫을거 같아서리....ㅋ

전 아래쪽 천장 보면서 하고 있죠...~

전 앞쪽을 보면서 하는데..--;;;;

윗몸일으키기 할때 목에 무리가 가면 안좋다고 하던데.........

천장보면 더 쉽게 배가 당김을 느낄수있어서 그랬을거같아요 남자분들이 근력이 좀더 좋아서 감싸듯이해도 효과를 볼수있지만 (제생각입니다)

천장을 보면서 하래요? 가끔 여성분들은 그렇게 하는거 보긴 봤는데, 그것보다는 윗몸을 짧게 끊어서 상체를 감싸듯이 하는 것이 좋은 듯 싶은데,...손은 귀쪽으로 살포시 대시구...