가슴운동을하는데
후력
2023.04.01
-
보늬
저도 역시 그렇다고 할수 있죠.. 트레이너 에게 물어 봤더니 팔꿈치로 생각하고 하려고 노력해보라 하더군요
전 효과가 좀 있더라구요.. 전완쪽은 별 신경 않쓰고 팔꿈치를 좌우로 벌린단 또는 좌우로 내린다는 식으로 하면서 가슴에 신경을 쓰면.. 물론 힘이 붙이면 자동으로 팔에 힘이 들어가고 어께에 힘들어 가면서 살려고
바둥거리기도 하지만서도. 하다보면 되요.. 로우풀리 케리블 크로스 오버인지 먼가를 하니 가슴에 신경이
저절도 가더라구요. 개인 마다 틀리 -
주미
흠...
저도 초짜라 잘은 모르겠는데여... 저도 그런경험이 있었거든여...
가슴에 힘을 준적이 별로 없어서 그런거 같아여... 계속 꾸준하게 하시다보면 가슴에 힘이 들어가는 느낌이 들더라구여... 그리고 자세나 호흡같은거 맞게 하시는지도 확인해 보시구 열심히 해보세여...
전 2달(- -);; 초짜지만 지금은 턱과 유두 사이쯤 바벨봉은 달까말까 내리면서 운동하니깐 막 째지는 느낌이 드는게 잼나더라구여... 님도 꾸준하게 하셔서 그런느낌 함 느껴보세여 -
아더
손목에 힘을 빼고 가슴으로 들어 올린다고 생각하고 해보세요..^^
-
흰꽃
바벨 봉을요 얼굴쪽으로 좀더 당겨서 내릴땐 팔은 어꺠선과 일직선으로 해보세요..가슴에 힘드가던데..그리고 중량도 쫌 올리심이 어떨까 싶네요..^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |