이제 운동 시작하려는 직장인입니다.
모이
2023.04.01
2011년까지 2년정도 열심히 운동했었는데.. 183키에 75키로 유지하면서요.. 근데 취업하고 회사다니다보니 건강에 신경을 안쓰게되네요.. 같은 체중인데 지방만 덕지덕지.. 배는 너무나오고.. 이제 운동을 다시 시작해보려합니다.. 운동시간은 밤10시~12시 사이가 될것 같은데.. 저녁먹고 운동하고 보충제 먹고자는게 좋을까요?
일단 지방부터 태우는걸 목적으로 해야할것같은데.. 오랫만에 시작하러니 감이안오네요.. 일단 다이어트랑 유산소위주로 감량하고 지방 없애고 벌크해보려고합니다.조언좀 부탁드립니다.. 운동방법좀..
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