수다닷컴

나이는 22살이고요.

현재 육군 상병입니다.

운동은 한2년했고요

일단 스펙은 176/69kg입니다. 현재입니다.

측정날짜가 10.10.12 인데... 이때 이후로 운동 엄청많이 해서...많이 달라졌겠지만

일단 적어보겠습니다

176cm/67.2kg

골격근량 :34.1kg

체지방:7.0kg

체수분:44.3kg 제지방량 60.2kg 단백질 11.9kg

BMI:21.7

체지방률:10.4

복부지방률:0.85

기초대사량:1670

부위별 근육발달은 다 표준이고 오른쪽팔만 표준이상이고

부위별 체지방은 5군대 모두 표준이하입니다.

현재체중도 2kg정도 늘었고...다 근육무게가 큰것같습니다 3대운동위주로

4개월동안 꾸준히 했으니까요..

현재 신타6 먹고있고요

3분할로 가슴/삼두 등/이두 하체/어깨 하고있고

복근은 시간날때 가끔 해주고있네요..

수치에 연연하지 않는 스타일이지만..분석이 필요할것같아서요

부대 사람들 말로는

다른부위는 조금씩 다 커진것같은데

복근이 옛날보다 좀 없어졋다고 하더라고요

제가보기엔 배가좀 나온것같아요..보충제를 먹어서 그런가...

나머지부위들은..특히 등은 턱걸이 실시하고부터되게 커져서 덩치도좀 보기좋아졌고요....

제가 고민인게

덩치는 좀 커지면서 근육 불리고 살도 찌우고싶은데

복근은 좀 선명하게 유지하고싶거든요..

이거어떻게 해야되나요 먹으면 배가 나오는 체질이라..

참고민입니다....ㅠㅠ

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