벌크업운동
궁수자리
2023.04.01
제가 고등학교 2학년인데요 185에 68인가합니다..
무척말랐죠...
얼마전까지만해도 계속 제가 마음대로 운동하고 잇었는데요 몸불릴려고...
그런데 여기와서 벌크업이란 걸 들었어요...
그게 효과적인 것 같아서 하려구 합니다..
무엇으로 어떻게 하는것인지좀 알려주세요~
부탁드립니다.
요즘 이거할려구 운동도 안하고 있네요... 체계적으로 정확하게 할려구...
아무리 사이트 뒤져봐도 고중량 저반복이란말밖에 없어서 이렇게 올려요...
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우람늘
솔직히 2년미만이신 운동경력을 갖고 계신다면.. 그냥 열심히 하시는게 좋습니다.. 기본적으로 잘먹고 운동 열심히 하시면 몸도 좋아지고 몸무게도 늘게되죠.. 열운하세요^^
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파라나
운동경력이 몃년이상 안된이상 벌크업 데피니션 이런건 신경 쓰실필요가 없습니다
그냥 기본기에 충실히 하시면 좋은 성과를 얻을수 있을겁니다. -
초코홀릭
잘먹고잘쉬고 운동열심히 하시면 되요~
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꼬붕
보디빌더가 직업이 아닌이상 때려치는게 조을듯 쉽네요
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