수다닷컴

안녕하세요
저는 지금 고 2학생이구요.. 그래서 운동할시간이 얼마없내요..ㅠㅠ 그래도 줄넘기 하루에 몇백번씩은 꾸준히해주려구요
방학동안에 헬스다녓는데.. 식단조절을 못해서인지.. 제대로빠지지도않고.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 156에 59kg 이거든요 완전..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그런데 다른사람들이 누구던지 보면 50초반? 그러니까 살짝통통 정도로밖에안보인데요
그래서 더 문제에요 저는 숫자가 더중요해서ㅠㅠㅠ

제가 주로먹는건 바나나 고구마 물녹차 밥(애기밥그릇으로해서반공기,어른숫가락으로두숫가락정도되요)
저녁은 6시이후로 물, 입심심하면 얼음 녹차먹구요
이제 토마토랑 닭가슴살 오늘 홈에버가서 사오려구요
운동은 줄넘기랑 헬스 런닝 30분(파워워킹으로) 싸이클 20분 스트레칭 10분 사우나 10분 정도로하구요 윗몸이르키기50번
집이랑 학교랑 멀어서 버스내리고 집에 걸어오는거리 10분~15분 버스내리고 학교걸어가는시간 10분~15분

제니칼도 먹고 실크라민도 먹지만
이제 약도 얼마안남아서요.. 실크라민은 학교다니면서 먹기에는 공부에 지장이 ㅡ_ㅡ 아시죠?
제니칼은 먹을수있어요 그런데 이것도 값이 영..ㅋㅋ
정말 12~15kg 빼고싶어요..
학생때 할수있는 다이어트
운동은 얼마든지 할수있지만
땀이런닝머신 30분뛰면 살짝 나는 그런 저주받은 체질이라 살빼기 너무힘들어요ㅠㅠ

고수님들 식단짜주세요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
그리고 저같은 체질이신분 성공비결좀..

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