스쿼드랑 데드리프트 다리자세 차이점이 무엇인가요
핫팬츠
어제 데드리프트하는데 트이이너분이 저보고 데드리프트하시는게 아니고 스쿼드하고잇다고 하던데 ㅠ 그리고 자세 알려주시고 가셧는데 전 아무리봐도 스쿼드랑 같은거 같은데;;
다리 11자 하고 어깨너비정도 다리 벌리고 응딩이 뒤로 빼고 무릎튀어나오게 하지말고 어깨 가슴피고 봉을 다리를쓰담듯이 종아리 1/2까지 내리라 던데 스쿼드도 응딩이 빼고 무릎 안튀어 나오게하고 앉앗다가 일어서는거 아닌가요 ㅠ
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똥덩어리
데드를 하시면서 스쿼트처럼 앉은거 아닌가요?ㅎ
보통 데드하시는분들이 스쿼트+데드를 하시더라구요.....
허리에 힘이 없으시니까 내리기는 내려야겠고 그러다보니 스쿼트 동작이 나오고....
제생각입니다.^^;; -
차나
데드는 자세도 다양하고 다양한 자세만큼 느낌점도 다양한 것 같습니다. 들고 루마니안을 하느냐? 뽑아 올리는 식으로 하느냐에 따라서 틀리니까요? ^^
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설희
참 힘든운동인거 같아요 스쿼트도 다리위치에 따라 먹는 부위가 다르고....
본인이 어디를 목적으로 운동할것인가에 따라 미세한 차이가 많은거 같습니다 ^^ -
알찬해
저도 두 운동하면서 느끼는게 바벨위치만 다를뿐 거의 같다고 보거든요....
아무래도 보통 트레이너들이 루마니안 데드를 많이 알고있기 때문에 그런거 같습니다.
보통 루마니안데드는 앉았다 일어선다는 느낌보다
대퇴이두 이완이수축이 적을만큼만 무릎을 굽히고 허리로 드는 운동이라 그런말을 했던거 같습니다.
저는 컨벤션 할때는 다리로 민다는 느낌도 충만하기 때문에 스쿼트랑 자세 자체는 거의 비슷한거 같아요
다음에 트레이너 분한테 좀더 자세히 물어보세요
도대체
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