아~~!! 정체기 ㅠ.ㅠ
꽃짱아
제가 헬스장 다닌지 5달이 됬습니다.. 헬스 시작하기전에는 팔뚝이 28.5 cm였습니다.. 현재는 31.5cm까지 키웠습니다..그런데 요즘 펌핑을 하면 0.5cm이상 크지를 않습니다..ㅠ.ㅠ 열흘전 만해도 펌핑했을때 적으면 1cm 까지 펌핑이 되고 많게는 1.5cm 까지 펌핑이 됐습니다.. 그런데 요즘은 1cm 채 키우지 못하니 정말 답답합니다..ㅠ.ㅠ 이거 정체기 맞죠???
그리고요 제 키는 165cm이고요 몸무게는 53.5~ 55kg 사이를 왔다갔다 합니다.. 혹시요 제가 체중이 많이 안나가서 팔뚝이 더이상 잘 자라지 않는건가요?? 또 질문요~..ㅡ.ㅡ;; 체중 55kg 으로 팔뚝 40cm 만들수 있을까요?? 답변 부탁드립니다.. ^.^
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새솔
답변 고맙습니다..^^
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승아
엇..그러고보니 게임보이 카폐에도 가입하셨네요.;;; 전 제가 가입한 카폐가 보이는건줄 알고 놀랬음.;; 여하튼 gba에 대한 모든 자료는 저에게 있으니
심지어는 아마추어분들이 만든 함흑롬까지도...
필요하시면 말씀하세요...훗.;; -
월향
제가 보기엔 님은 넘 팔뚝에만 신경써서 그런 것 같습니다.
그 스트레스가 오히려 근육 성장에 방해됩니다.
3개월 동안 팔뚝 치수 재지 마시고 운동해보세여
2센티는 자라 있을껄여? ^^ -
깜찏한그1녀
그나저나 5달..+_+ 저보다 꽤 오래하셨네요...!! 저도 그정도 되면 정체기란것이 올런지.... 휴으.;;; 그때까지 펌핑안하고 36~7정도만 되면 좋겠습니다.!!
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들샘
체가 다른 사이트나 여기에서나 전부 알아본결과는 어느정도 신체의 중량을 늘려줘야지 전체적인 벌크도 커지도 펌핑률도 높아진다고 하더근요.
그래서 다들 중량업을 하실려고 하는거 같습니다^^ (저두 마찬가지^^;)
전 163cm 65kg에 그냥 있을땐 32 이두근만 펌핑먹이면 34 삼두근만 펌핑먹이면 34.5 정도로 늘어납니다^~^)
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