종아리 알때문에 고민입니다...
찬늘
2023.04.01
식단조절이랑 운동하면서 허리도 4인치 줄고 팔이랑 허벅지도 많이 빠졌는데 유독 종아리만 튼실해서 문제네요...풀어주면 물렁거리는데 힘주면 알이 섭니다ㅠㅠ아무리 살이 빠져도 종아리 때문에 반바지나 치마나 굽있는 신발도 제대로 못 입고 신어보고ㅠㅠ...속상하네요.알이 서더라도 예쁘게 서면 상관 없겠것만 너무 안 이쁘게 서서;거의 5달 가량을 매일 주무르고 있는데 효과가 없네요...
근력운동, 런닝머신, 사이클 계속 하고있는데요. 이동할 때는 걸어다니고 계단으로 다니고 하구요.검색해보니까 종아리는 운동을 안해야 알이 풀어진다는 소리도 있고계속 운동하다보면 예쁜 모양으로 잡힌다는 소리가 있어서 고민입니다ㅠㅜ; 어떻게 하면 좋을까요다리 위주 스트레칭을 계속 하면 도움이 될까요?
-
목련
하체 운동 하면 할 수록 커지고 두꺼워집니다. 사이클 타시더라도 가장 약하게 놓고 고회전으로 하세요~~
-
행운아
계속 운동하면 예쁜 모양으로 잡힌다는 거 뻥이고요. 런닝머신, 걷기, 계단 오르기 다 줄이시고 다리에 힘 주지 마시고 수영이나 물속에서 걷기, 사이클 낮은 기어로 빠르게 돌리기만 하시다보면 천천히 빠지실 거에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |