수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

외배엽 벌크업 질문입니다!

죄암죄암

2023.04.01

안녕하세요. 어제 질문을 드렸더니 제가 외배엽이라는 말슴을 하시더군요.
네.. 그래서 외배엽이 뭔가 찾아봣더니 외배엽이 맞네요.
나이 24살에 키173에 62키로..
참고로 운동 시작하기 전에는 키 173에 56키로였습니다.
운동 시작한지는 4달정도 된것 같구요.,.

일단 외배엽에 대해 알아보니..
외배엽이 벌크업하기 힘들다는 사실을 알았네요..
다른 사람들에비해 먹는게 특히 중요한것도 알았구요.

여기서 질문입니다.
1. 외배엽은 미친듯이 먹어라고 하던데..
그러면 외배엽이라 하더라도 근육이 크는게 아니라 살이 찌는거 아닌가요?
전 살은 찌우기 싫거든요. 순수 근육만 키우고 싶은데.. 괜한 걱정인가요?

2. 살이찌는 원리는 소모되는 열량보다 체내에 남는 열량이 많을때, 남은열량이지방으루 축적되면서 라고 알고있는데요.
그럼 아무리 많이 먹더라도 운동을 격하게 하고 하루종일 열량소모가 큰일을 한다면 살이 안찌는건 당연한 거겠죠?

3. 그리고 벌크업을할때 잠을 많이자면 도움이 되나요?

4. 마지막으로 휴대하기 편하면서 벌크업에 효과적인 음식이 없을까요?
제가 오후 5시까지 회사에 틀어박혀서 거기서주는 시덥잖은 밥한끼만 먹어야하거든요.
집에 와서 아무리 많이먹어봐야 하루종일 쫄쫄 굶는꼴이니..
휴대하기 편하면서 효과적인 음식 추천좀 해주세요.

질문이 참 난해하네요!^^
하지만 몸짱이 되고파서 널달째 열정이 식을줄모르는 청년입니다!
고수님들 도음좀 주세요!

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 태양

    외배엽은 거의 한시간에서 두시간 사이에 머든 먹어야함 다른사람들보다 기초대사량이 높기 때문입니다 한시간에 바나나 한개씩 드세요 그리고 많이 드셔도 운동 열심히 하시면 지방으로 잘 안가니 걱정 마시고요 잠은 24시 이전에 주무시고요 6~8시간은 자야됩니다 자는시간에 근육이 생기니깐요 24시 이전에 주무세요 외배엽은 열심히 먹어야합니다 열심히 하세요

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701092 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) 옆집언니야 2025-07-11
2701037 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) 동은 2025-07-10
2701010 고수님들 질문드려요 !! 급해요 횃불 2025-07-10
2700955 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) 너만을 2025-07-09
2700926 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) 돌삥 2025-07-09
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
2700283 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) 겨슬 2025-07-03
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com