수다닷컴

안녕하세요. 어제 질문을 드렸더니 제가 외배엽이라는 말슴을 하시더군요.
네.. 그래서 외배엽이 뭔가 찾아봣더니 외배엽이 맞네요.
나이 24살에 키173에 62키로..
참고로 운동 시작하기 전에는 키 173에 56키로였습니다.
운동 시작한지는 4달정도 된것 같구요.,.

일단 외배엽에 대해 알아보니..
외배엽이 벌크업하기 힘들다는 사실을 알았네요..
다른 사람들에비해 먹는게 특히 중요한것도 알았구요.

여기서 질문입니다.
1. 외배엽은 미친듯이 먹어라고 하던데..
그러면 외배엽이라 하더라도 근육이 크는게 아니라 살이 찌는거 아닌가요?
전 살은 찌우기 싫거든요. 순수 근육만 키우고 싶은데.. 괜한 걱정인가요?

2. 살이찌는 원리는 소모되는 열량보다 체내에 남는 열량이 많을때, 남은열량이지방으루 축적되면서 라고 알고있는데요.
그럼 아무리 많이 먹더라도 운동을 격하게 하고 하루종일 열량소모가 큰일을 한다면 살이 안찌는건 당연한 거겠죠?

3. 그리고 벌크업을할때 잠을 많이자면 도움이 되나요?

4. 마지막으로 휴대하기 편하면서 벌크업에 효과적인 음식이 없을까요?
제가 오후 5시까지 회사에 틀어박혀서 거기서주는 시덥잖은 밥한끼만 먹어야하거든요.
집에 와서 아무리 많이먹어봐야 하루종일 쫄쫄 굶는꼴이니..
휴대하기 편하면서 효과적인 음식 추천좀 해주세요.

질문이 참 난해하네요!^^
하지만 몸짱이 되고파서 널달째 열정이 식을줄모르는 청년입니다!
고수님들 도음좀 주세요!

신청하기