수다닷컴

전 운동 시작한지 1주일된 초보입니다.

174/69 입니다.

다름이 아니라 제가 하고 있는 운동방식이 제대로 된것인지 아닌지 좀 여쭤볼까해서요.

음..; 헬스장에 가면 트레이너분이 있긴 한데..워낙 회원들이 많아서 이것저것 자세히 물어보질 못합니다.

그래서 이 사이트 정보와 동영상을 이용해서 운동을 하고 있는데요; 클럽회원들 운동도 보고요.

헬스장에 들어가면 10분은 유산소 저속으로 워밍업을 합니다.

그 다음에 스트레칭 조금 하고 바로 웨이트로 넘어가는데요.

얼핏 듣기로 초보자는 분할운동보다는 일단 체력 키우는것이 중요하다고 해서 서킷 트레이닝 하고 있습니다.

물론 중량은 25kg정도로 무겁진 않습니다;; 운동기구명 및 용어를 몰라서 나열을 못하겠네요;;-_-;;

7~8개 정도의 상체운동기구와 3개의 하체운동기구 를 이용해서 1~1시간 30분정도를 웨이트를 합니다.

끝나고 나면 35분동안 인터벌로 걸었다 뛰었다 합니다. 걸을때는 5.5 뛸때는 8로 하고 뜁니다;;

운동 끝나고 나면 확실히 뿌듯하고 뭔가 한거 같은 기분이 드는데요..

운동 한지 얼마 안되서 너무 큰 욕심이겠지만.. 탄탄하게 솟아오른 근육이 탐나네요..그래서 그런지 요즘은 부위별로 분할해서

집중운동을 하고 싶습니다.. 제가 너무 앞서가는 건가요?? 조언 부탁드립니다.. 슬림하면서 탄탄한 근육을 만들고 싶은데..

이렇게 운동해라 이런 방식으로 조언 부탁드립니다!!^^ 좋은하루 되세요!!

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