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좋은 답변들 감사합니다^^

참고로 웨이트는 무산소 연소 과정이고 칼로리 연소량은 유산소 운동보다 훨씬 높습니다 유산소 한시간에 삼사백 칼로리면 웨이트는 700칼로리 태운다고 하지요 그러나 웨이트는 무산소 연소 과정이라 1차적 연료는 탄수화물로 하고 고갈이 되면 휴식시간에 다시금 저장해 놓은 지방을 녹여내서 쓰게 되는데 그것이 부족하면 단백질도 에너지원으로 쓰는 일이 생기게 됩니다. 대사 과정이 다르고 주로 쓰는 연료가 달라서 웨이트만으로 체지방을 뺀다는 것은 조금 시간이 걸리게

음.. 일단 지방을빼는 가장 정석적인 방법은 유산소운동에다가 적절한 무산소운동을 더해주는것입니다. 참고로 설명 드리면 무산소운동, 유산소운동은 운동종목에 의해서 구별되는것이 아니라 얼마나 그 운동을 빡세게, 그리고 짧은시간에 하느냐에 따라 유산소와 무산소로 구별됩니다. 달리기도 엄청나게 짧은시간동안 빡세게 하면 무산소가 되구요, 웨이트 트레이닝도 시간이 길어지면 유산소운동이 되어버립니다. 제생각엔 일단 달리기, 자전거와 같은 유산소 운동을 긴시간동안 함

전 여자라 답변이 될지 모르겠으나 웨이트로는 한계가 있더라고요..유산소를 한시간 이상 해보세요. 매일

근육양이 많아지면 대사량도 많아져 에너지 소비를 더하게되는데요 서서히 빠지긴허는데 어느순간 잘 안빠집니다 그래서 유산소와 병행하는거죠 유산소를 하게되면 웨이트를 항면서 나온 젖산을 분해하여 근육통이 반감되는 효과는 있습니다 웨이트를 더 빡시게 해보세요