저기 물어볼게 있는데요~ㅜ
바로찬글
2023.04.01
아침에 걷고 또 저녁에 걸어도 될까요?
1시간이나 30분씩,,,
그리고 식사를 밥대신 빵으로 먹는 날이 많거든요,.. 아무리 칼로리를 맞추어도 살찔까요? [과자도..?]
또.. 30분간 팔운동30회, 윗몸일으키기20회, 앉았다 일어서기 10회, 엉덩이운동(?)10회, 또다른 엉덩이 운동10회
를 하면 빠지긴 할까요? 유산소운동을 전에 30분하고요.. [유산소 운동만하면 효과가 별로 없다고 그래서;;]
orz........
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다올
근력운동후에 유산소운동을 하시는게 체지방 제거가 목적이시라면 좀 더 효과적이구요 ~또 아침 저녁으로 나눠서 각각 30분 ~60분 정도 걷는것도 좋습니다 ~다만 하루에 유산소 운동의 시간이 너무 길어져서 한번에 한시간이상이 되지 않도록 하시구요 ~빵보다는 밥이 좋습니다 칼로리를 맞춘다고 해도 그 음식의 구성성분을 생각해 보시면 ...예를들어 100칼로리라고 해도 버터로만 먹고 나서 저칼로리라고 할수 있을까요 ... 빵에는 알게 모르게 버터나 기름기가 많이
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