턱관절 안좋으신분들~!
꽃봄
2023.04.01
운동한지는 오래됐구요
보통 자전거 20분, 준비운동이랑 근력운동 마무리스트레칭까지 1시간정도 마지막 유산소 30분
이런식인데요
머...일주일에 세번정도하구요
여자라서..특별히 무겁게하지는 않는데요 그래도 어깨나 가슴운동할때 아령 4K짜리 양쪽에 드는정도..
원래 턱관절이 안좋았는데 머 생활에 불편을 느낄정도는 아니었어요
예전에 치과 진료도 받고 사진도 찍고했는데 의사선생님도 길가다 잡아도 이정도는 있다고..
조심하고 예방하면서 살라구 그랬어요
근데 요즘들어 턱이 좀 무겁다고 해야하나요..심한 통증은 아닌데..
운동할때 특히 어깨운동같은거 하면 턱이 좀 무리가 가는것 같아요
그래서 그런지 운동할때 머리가 띵하니 아프구요...
그렇다고 운동을 안할수도없고..
무게를 줄여서 하더라도 몸에 힘이들어가서 그런지 턱이 안좋아요
시중에 파는 마우스피스같은건 오히려 더 안좋다고 들어서 사기 좀 그렇고
그렇다고 병원에서 맞추는건 좀 오바스럽고 비싸고...
턱관절 안좋으신분들 어떻게 하시나요?
--;
-
세찬
-_-;; 풉 ㄷㄷ;;
-
목화
치과가서 CT찍었었던 사람입니다. 치과에서 악관절도 염증이니깐 염증약 처방해줘요.
그리고 따듯한수건으로 귀밑 턱 연결고리? 그부분 수시로 찜질 -
해긴
혓바닥 내밀고 하세요 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |