턱관절 안좋으신분들~!
꽃봄
2023.04.01
운동한지는 오래됐구요
보통 자전거 20분, 준비운동이랑 근력운동 마무리스트레칭까지 1시간정도 마지막 유산소 30분
이런식인데요
머...일주일에 세번정도하구요
여자라서..특별히 무겁게하지는 않는데요 그래도 어깨나 가슴운동할때 아령 4K짜리 양쪽에 드는정도..
원래 턱관절이 안좋았는데 머 생활에 불편을 느낄정도는 아니었어요
예전에 치과 진료도 받고 사진도 찍고했는데 의사선생님도 길가다 잡아도 이정도는 있다고..
조심하고 예방하면서 살라구 그랬어요
근데 요즘들어 턱이 좀 무겁다고 해야하나요..심한 통증은 아닌데..
운동할때 특히 어깨운동같은거 하면 턱이 좀 무리가 가는것 같아요
그래서 그런지 운동할때 머리가 띵하니 아프구요...
그렇다고 운동을 안할수도없고..
무게를 줄여서 하더라도 몸에 힘이들어가서 그런지 턱이 안좋아요
시중에 파는 마우스피스같은건 오히려 더 안좋다고 들어서 사기 좀 그렇고
그렇다고 병원에서 맞추는건 좀 오바스럽고 비싸고...
턱관절 안좋으신분들 어떻게 하시나요?
--;
-
세찬
-_-;; 풉 ㄷㄷ;;
-
목화
치과가서 CT찍었었던 사람입니다. 치과에서 악관절도 염증이니깐 염증약 처방해줘요.
그리고 따듯한수건으로 귀밑 턱 연결고리? 그부분 수시로 찜질 -
해긴
혓바닥 내밀고 하세요 ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676208 | 손목을 살짝 다친거같은데.. 한방이 나을까요 양방이 나을까요 (2) | 솔잎 | 2024-11-25 |
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |