플리즈 궁금한게 생겼어여
별솔
2023.04.01
월요일부터 운동시작을 했는데요
대부분 아침 많이 먹고 점심 보통 저녁에는 조금만 먹으라고 하는데
저는 아침이나 점심이나 저녁을 다 똑같이 먹거든요 밥량: 종이컵에 넣었을때 3/2정도? 주걱으로는 1숟가락)
아침 저녁은 현미밥에 야채종류? 즉 반찬이고 점심은 튀김 기름진 음식은 안먹고 나물 김치 흰밥먹는데
이렇게 먹고 운동은 매일 학교에서 집까지 걸어가고(약 40분) 운동장1시간 정도 도는데요
괜찮은 방법인가요?? 아님 더 줄여야 되거나 고쳐야 할 좀 알려주세요,,,
-
황소숨
좋은데요~??
저녁에 반찬으로 단백질을 보충해주셔도 좋을것같아요 ~
두부반모 혹은, 반의반정도~ 반찬으로 드시거나 요거 포만감 굿
계란 삶은거나 .. 아침에 반찬으로 생선도 좋아요~ 튀기고 이런거말구 구운걸로 ㅎㅎ
닭가슴살도 많이말고 적당히 사두셔서 냉동고에 넣어두셧다가 .. 아침이나 저녁에 반찬 혹은 대체식으로 드셔도 좋을것같아요~
그리구 다이어트할때 멀티비타민 챙겨드시면 도움된답니다~ ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |