운동초보자입니다.
예린
2023.04.01
운동법보니 분할 운동법이 있는데
사이트 게시글중에 참고할 만한 게시글이 있을까요? 검색에 어려움을 겪고있습니다.
아니면 뭐 월요일엔 가슴/삼두 화요일엔 등/이두 이런식으로 간단히 설명해주실분 ^^;
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슬예
감사합니다!! 좋은 참고가 됬어요 ~
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밤
저도 초보입니다. 제가 분할운동 하고 있어서 ㅠㅜ초보임에도 말해드릴께요. 제 방법은 월,목-등 이두..화,금-가슴 삼두..수,토-하체 어깨 .. 이렇게 하고있습니다. 정확한 자세로 중량 올리고있으면서, 3대운동은 못해도 워밍업포함 8세트 이상씩은 하고, 나머지 부분운동은 3~5세트로 여러가지들 하고있습니다. 세트당 개수는 12~14정도 부터 자세틀어지는 숫자(대략 4~6개) 까지 상승했다가 다시 역으로 무게 내리면서 마무리합니다. 초보고, 개인적인 거라
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