수다닷컴

전 일주일에 5일 정도는 2시간씩 운동하는데요, 한시간은 필라테스와 요가, 한시간은 훌라후프를 돌립니다.
티비를 틀어놓고 하니까 지루하지도 않고, 저 프로그램 끝날때까지 한다 라는 생각으로 그냥 계속 하다보면 되더라구요...8킬로 빠졌는데 배에서만 다 빠진 것 같아요 ^^:::: 자두님처럼 훌라후프 강추입니다...

운동을 했는데도 살이 빠지지 않는다면 님의 식습관에 문제가 있는것이 아닐런지요? 본인은 적게 먹는다하여도 어느순간 많이 먹거나, 기름진 음식들을 먹지는 않으셨는지.. 아침,점심은 밥으로(밥공기의 1/2) 줄이시고, 저녁은 토마토나 선식 한잔으로 하시는게 좋을듯하네요. 그리고, 운동을 일주일에 6번으로 늘리세요. 다이어트중에는 음주는 절대 안됨을 알고 실천하시는지.. 힘내시고 다시 시작해봐요!홧팅!

뱃살빼는데엔 훌라후프가 좋구요..스트레칭도 좋구, 요가도 좋구요 빨리 걷기를 하다보면 배가 땡기더라구요..
뱃살 빼는데 정말 좋아요..

석달동안 운동을 하셨는데도 전혀 변화가 없다면 뭔가 문제가 있는것 같습니다 일단은 제일 빼기 힘든 복부가 문제시라면 일주일 세번의 운동갖고는 큰 효과를 기대하기 힘듭니다 복부는 매일매일 유산소를 해주고 특히나 중요한것은 식이입니다 식생활이 불규칙하니까 당연히 물만 먹어도 살이 찌는것 처럼 느껴지실 겁니다 세끼 골고루 드셔야 하구요 ~절대 물 자체는 살이 찌지 않지만 먹었다 안 먹었다 ...하고 또 조금 먹다가 많이 먹고 하다를 반복하면 살이 점점 찌기