운동을 도데체 어뜨케 해야하나요ㅜ
빗줄기
선항암 끝난지 2달 하고 보름지났구요 수술마치고
놀바덱스 복용한지 일주일 댓고
담주부터 방사선 허셉틴 시작할계획이예요
문제는 살을 빼야하고 운동을해야하는데
땀이 비오듯 쏟아지는건 여전하지만 운동하는데
지장을줄 정도는 아닌데요
무릎과 발목 뒷꿈치가 너무 아파요
앉았다일어설때 아이고 할정도로
가벼운 산책도 20분정도 걸으면 무릎이 딱 굳는것처럼
뻣뻣해지는 느낌이고ㅜ
원래 통통했었지만 항암하면서 10키로가 쪘어요
전정말 살빼야 오래살수있고 재발 안할것같은데
대체 운동을 어디서부터 언제 어떻게 해얄지 모르겠어요
보통 항암후 언제부터 운동시작 하시는지요??!
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파이팅
낼부턴 무조건 나가야겠어요~~
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조심해
집에있는 시간을 줄이구 많이 걸으세요 낮잠은 줄이구요 먹는것두 조심해야되요 걸을때 통증이 ^^^ 하지만 시간이 지닌면 조금씩 나아져요 집밖으로 go go^^^
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하림
요가 넘넘하고싶은데 머리때문에ㅋㅋ
아직은 사람들의 시선이 느므느므 따가운지라
만보걷기 낼당장 시작할래요 ^^ -
보물선
항암 끝나고 2주후부터 했던거같아요. 요가하니 좋아요. 무릎뿐만 아니라 전 허리 디스크까지와서 시술도 받았고 지금도 고생중이예요. 만보걷기합니다. 학교운동장에서요. 체력이좀 생기시면 요가 한번 해보세요. 팔도 자유로워져요.
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샤이
지속적인 습관이 중요 해요 저두 노력중
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달콤이
너무 조급하게 마음먹지 마시고,천천히 체력되는대로 걷기부터 하세요..
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태양
붓기도 엄청부었지만 살이 너무쪘어요
에휴ㅜ 운동만이 답인가봐요 -
다니엘
운동은 시기가 없어요.
필수예요 조금씩 늘려 나가세요.
항암중이라도 2~3키로 이상은 늘리지 말라고 의사샘이 말했어요. -
모든
음식조절이 젤 힘든것같아요
안먹어야지 하면서 옆에서 먹으면 무의식적으로
저도 먹고 있더라구요ㅋㅋ
정신차리고보면 흡입하고있고 ㅋㅋㅋ -
큰나라
살은 항암 마치고 식이 조절하니 금새 빠지더군요
선항암후 작년 12월중순에 수술하고 지금은 예전 몸무게보다 더 빠졌네요
그만큼 전에는 살찌는 음식을 먹었던건지...
밥양도 줄이고 패스트푸드 밀가루 튀김종류 기름진음식 제한하니 살은 빠지더군요
본격적인 운동은 방사선 치료후가 좋을듯합니다
방사선도 은근 피곤해요
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