헬스가 효과가 있기는 있나요??
플랜
2023.04.01
-
낶아
어떤 아무리좋은 운동이라고 해도 하다가 그만두면 아예 시작하지 않는게 훨씬 낫습니다
그냥 평소에 과식하지 않고 생활속에서 조금 많이 움직이는걸 생활화 하시는게 낫습니다 ...
유산소 운동만으로는 항상 요요에서 자유로울수 없는데...근력운동을 병행할수 있는 헬스는 정말 최고의 운동입니다 그러나 많은 분들이 빨리 빨리 결과가 나타나지 않고 지방을 완전히 걷어내지 않은 상태에서 근육이 올라오니까 오히려 체중이 늘고 몸이 부해 보이는것 같다고 ..헬스 해도 -
큰길
몸무게 줄이기에? 아님 바디라인 만들기에요???
몸무게 줄이기 위해서라면 일단 유산소 운동( 러닝 이나 바이크)을 40~50분사이로 하시구요.
넘 오래 하면 오히려 운동 효과가 떨어집니다.
기구 운동을 하시면 서 무게를 차츰 차츰 늘려나가면 처지는 살이 2달 쯤이면 업 되는게
슬슬 보이기 시작 합니다. 싸이즈 줄이는데는 효과가 있으나 몸무게 줄이는데는 효과가 느립니다.
이유인즉~지방보다 근육이 무게가 더 많이 나갑니다요. 헬스는 몸에 균형을 -
도도
전헬스 두달해서 효과 무지 봤습니다. 뭐든 꾸준한게 중요하죠..아무리 좋다는운동/식이요법도 꾸준히 안하면 다 도로묵이에요..ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679407 | 근력 운동으로 분할해서 하는 방법이요.. | 앵초 | 2024-12-24 |
| 2679378 | 제가 이번에 살좀 빼려고하는데요 제발 저좀 ㅠ.ㅠ ㅋㅋ (2) | 초코홀릭 | 2024-12-24 |
| 2679350 | 시작전 질문입니다! (2) | 미련곰팅이 | 2024-12-23 |
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |