수다닷컴

어떤 아무리좋은 운동이라고 해도 하다가 그만두면 아예 시작하지 않는게 훨씬 낫습니다
그냥 평소에 과식하지 않고 생활속에서 조금 많이 움직이는걸 생활화 하시는게 낫습니다 ...
유산소 운동만으로는 항상 요요에서 자유로울수 없는데...근력운동을 병행할수 있는 헬스는 정말 최고의 운동입니다 그러나 많은 분들이 빨리 빨리 결과가 나타나지 않고 지방을 완전히 걷어내지 않은 상태에서 근육이 올라오니까 오히려 체중이 늘고 몸이 부해 보이는것 같다고 ..헬스 해도

몸무게 줄이기에? 아님 바디라인 만들기에요???
몸무게 줄이기 위해서라면 일단 유산소 운동( 러닝 이나 바이크)을 40~50분사이로 하시구요.
넘 오래 하면 오히려 운동 효과가 떨어집니다.
기구 운동을 하시면 서 무게를 차츰 차츰 늘려나가면 처지는 살이 2달 쯤이면 업 되는게
슬슬 보이기 시작 합니다. 싸이즈 줄이는데는 효과가 있으나 몸무게 줄이는데는 효과가 느립니다.
이유인즉~지방보다 근육이 무게가 더 많이 나갑니다요. 헬스는 몸에 균형을

전헬스 두달해서 효과 무지 봤습니다. 뭐든 꾸준한게 중요하죠..아무리 좋다는운동/식이요법도 꾸준히 안하면 다 도로묵이에요..ㅎㅎ