임산부의 채식은?
한국드립
2023.04.01
임산부의 채식 식단은 어떤게 좋을까요?
완전한 채식은 아니지만 최대한으로 열심히 채식을 하고 있습니다
임신을 기다리는 중이라
음식에도 신경이 안쓰일 수가 없는데요
비타민A의 복용은 태아에 그다지 좋지 않다 하더라구요
비타민A는 식물성지방인데
태아에 안좋다고 하니 혼란이 오네요
아직 애는 없지만.....^^
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한국녀
감사합니다. :)
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Glisten
시금치,셀러리,비트에 철분 많아요.
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BabySue
채식에 눈뜨기 전에 비싸게 사놓은 비타민제라
아까워서 먹게 됩니다^^
울 신랑 먹여야 겠네요 -
접시
비타민 A 는 지용성 비타민이라 과다복용 할 경우 배출이 쉽지 않고 필요이상의 양은 독이 되기 때문에 좋지 않다고 하는거겠죠. 채식주의 식단은 어지간하면 비타민제 복용은 필요하지 않다고 합니다 (B12 는 주의하셔야겠지만요). 건강한 채식 하세요~!
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샤인
지용성 비타민 같은 경우, 식품으로 섭취하는 것이 안전합니다. 견과류나 채소, 과일, 통곡물을 드시면
영양 걱정은 안 하셔도 되고요... 임신을 기다리신다면, 한번 철저히 비건 채식을 해보시면 어떨까요.
불임부부를 위한 미국 산부인과 의사의 책을 보니, 그분은 철저한 채식을 권하시더군요. 다른 무엇보다도요.
제철과일과 채소, 통곡물, 견과류로 맛있게 드시면, 곧 좋은 소식이 있으리라 믿습니다.
새해 복 많이 받으세요!
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