운동하는데도 왜안빠질까요... 흑 도와주세요
Isolation
헬스로 다이어트하고있습니다.
한달째 일주일에 5번씩꼬박꼬박가서
자전거 15분ㅡ 웨이트 45분ㅡ 파워워킹60분
하고옵니다
식단은 아침은 자유롭게 300-400칼로리
점심은 닭가슴살이나 두부샐러드 300칼로리
저녁은 안먹거나 가끔 식사. 500-600 칼로리.
정도로 하루 많이먹어도 1400칼로리를 넘지않게하고있습니다 평균 1200선으로ㅠ
2주에한번 저녁에 1.2차정도로 소주를먹고
꾸준히 운동가고 하는데
단 1키로도!!!!!!!!!!! 안빠지는 이유가뭘까요ㅜ
현재 164에 58키로입니다 한달간 1키로도안빠졌어요..
대체뭐가문제인 걸까요ㅠㅠㅠ.....
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딥공감
흠~ 긴 이야기라 쪽지보내드릴게요!!
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Creator
일단 운동 좀 쉬어보거나(1~2주) 운동 종류를 바꿔 보세요.
강도를 바꾸는 것도 한 방법이구요..
그리고 저녁 거르지마시구요, 점심 - 저녁 칼로리 바꿔서 섭취 해보시길.. -
라이브라
저도 공복&저녁운동에 식단조절했는데 언니가 맨날 살빼는거 맞냐는 소리 해서
왤케 안빠지나했는데 운동시작 두달쯤 지나니까 확확 빠지더라구요
근데 술은 안드시는게 좋아요.. -
다빈
그게요 보니까 첨에 잘안빠지시는분들은 나중에 많이 빠지시는거 같던데요?? 살이 단단하신가요?
제 친구는 근육은 아니고 살이 당글당글 한데 운동하고 2달쯤지나서부터 살이 빠지기시작했던거같아요 2달인가 3달쯤요..
기운내세요~ 지금의노력이빛을낼때가올거에요.. -
레나
술이문제아닐까요? 저도 술만마시면 도로아미타불되더라고요ㅜㅜ 술안마신지2주넘엇는데 쫌씩빠지고있숨돠ㅜ
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휘율
저두~그래요~1키로 빠져서~좋아했더니~술세잔에~도로 쪄버렸네요~
다요트 저에겐~왜케 힘든걸까요~ -
핑크펄
바디라인도같은거같아요 동생이 언니는왜 살이안빠져? 라고ㅠ
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터전
다이어트시작하자마자 정체기인것인가ㅠㅠ크흑
힘들게시작하네요ㅜ -
동은
슬픈얘기지만...정체기가 두세달씩가는사람도있더라구요.. 듣기만해도넘지치죠...ㅠ 저도보름정체기였는데..그것도너무화나고힘들더라구요..
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도란도란
화이팅!
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