흡수가 안되는 외배엽은 밤 10시 이후에 영양분을 먹는게날까요 안먹는게 날까요?
보르미
살이안찌는 찌기힘든 외배엽중에서도
흡수가 안되는 외배엽입니다
일반적인 외배엽은 혹은 살이 안찌는 일반적인 체형은 고카롤리 기름진음식 하도못해 과자 피자 치킨 등등 아무거나 먹어도 그대로 흡수되서 모조리 살이찝니다
정말 편한 스타일이고 정말 부럽습니다
그런데 외배엽중에서도 흡수가안되는 체질이있습니다
과자나 자극적인음식 피자 치킨 등만 먹었다하면 바로 설사로 배출합니다
경험해보지않으면 모를겁니다 그 좌절감...아무튼
오전에는 설사로 인해 고생하고 그나마 저녁에는 먹으면 배가 불룩해집니다
전 불룩해져도 좋습니다
일단 체중업이 일차 과제기때문에요..
궁금한것은 밤 9시 이후에 먹지말라고 들었는데 (왜냐면 야식은 저같은 체질은 그다음날 흡수가되지않고 아침에 설사로 배출된다고 하더라구여)
9시이후에 자극적인것을 제외하고 자기직전까지 최대한 먹고 체중을 업시키고 자는게 나을까요
아니면 9시이후에는 안먹고 일찍 자는게 효과적일까요?
밤 9시 이후에 안먹고 자면 다음날 오전에 속이 확실히 편하긴 합니다 (안먹었으니..)
관건은 안먹고 그다음날 장이 편한상태로 오전부터 밥을 먹어서 설사로 배출하지않고 축적하는게 효과적일지
밤 9시이후에 뭐든 먹고 그다음날 배출할지라도 많이 먹고 자는게 나을지 궁금합니다
단순 하게 무조건 많이 먹으세요라는 답변은 정중히 사양하고싶어요 이것저것 안해본게없는 사람입니다 ㅠㅠ
딱 이부분이 궁금해요
쉽게말해 장의 좋은 컨티션이 우선인건지 . 그것보다 일단 많은 섭취가 우선인건지...(장이안좋은 사람 기준으로봤을때)
-
사랑
저도 비슷한 체질입니다. 하지만 흡수가 안되는건 아니구요 장이 좀 민감하다고 해야할까요?
님도 흡수가 안된다기 보단 장이 민감하다고 봐야할꺼 같습니다.
장이 건강하지 않으면 흡수가 안되고 묽은변이 나오게 되는거니까요
학교때 하도 고생을 해서 지금은 돼지국밥도 간안하고 그냥 먹을정도로 저염식 추구합니다.
매운건 거의 안먹습니다. 단것도 잘 안먹구요... 지금은 장 튼튼하구요
뭘 먹어도 예전처럼 묽은변은 잘 보지 않습니다. 매운것 빼고는요
음식 조절을 좀 -
그림자
무었보다 뱃속이 편안해집니다 배변도 수월해 지고요 ~ 외배엽이라고 유산소 안하면 안되고 유산소도
열심히 해줘야합니다 신진대사가 활발해야 배가 고파져서 잘먹고 잘소화가 되니까요 -
보물선
안짜게 안달게 안맵게 ~ 그럼 먹을게 고구마 감자 달걀삶은거 닭가슴살 바나나 요구르트 등등
잘먹어서 흡수시켜서 살이아닌 근육으로 키우셔야하는데 그려려면 강도있는 운동이 필수겠죠
근데 먹어도 흡수가 안되니 힘이 안나서 근육도 안크는 악순환이죠
위에 언급한 것들만 적절히 분배해서 규칙적으로 먹으면서 매일 운동도 꾸준히 하시면서
체질을 바꿔나가는수밖에 없어요 ~ 피자?치킨 ? 햄버거? 달달구리 각종케익들? 짜장 짬퐁 탁슉등등등?
이런거 잘드셔봐야 배불 -
설아
네, 그럴 우려가 있어요
-
살랑살랑
정 드시려면 닭가슴살 같은 단백질만 조금 드셔보시고 장에 문제 없나 확인해 보세요 (보충제 말고). 자기 전 탄수화물 섭취는 수면시 성장호르몬 분비에 영향을 줍니다.
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