식이요법중인데요. 음식 간은 어떻게 해야하나요?
집1어치워
2023.04.01
오늘이 3일째 접어드네요 식이요법기요^^
아직은 소금 하나도 안먹었거든요. 국끓일때 다진마늘이랑 조선간장 조금씩 넣어서 간했는데 맛도없고...
간안한 음식먹으려니 고통스럽네요.
지금 대충 간장이랑 다시다 넣은 음식은 좀 먹었는데 소금간 해도되나요??
책에보면 식이요법기부터는 내 입맛에 맞게 간해서 먹으라고 하던데... 간은 어느정도해서 먹어야 하나요??그리고 고춧가루나 쌈장 참기름 다시다 미원 이런거는 다 먹어도되는건가요??
집에 먹을만한게 너무 없어서 내일 장보러 갈껀데 해먹을만한 음식이 없네요 ㅠ.ㅠ..조리법도 모르겠고 아휴유휴휴휴
생선도 먹으려니 기름부워서 구워야 하잖아요; 그래서 못먹고 있거든요..
식탐이 돌거나 막 그러진 않는데 어떻게 먹어야할지가 고민이예요 ㅠㅠㅠ 자세히좀 알려주세요 사랑하는 님들!!
도대체 뭘사서 어떻게 해먹어야 요요라는 놈과 만남을 하지 않을지.. 5kg빠졌다가 1kg정도는 왔다 갔다 하네요...
물론 2kg정도 더 빼고싶고용.
-
백합
소금간을 하시더라도 최대한 적게 하시는게 좋죠
저염식이라도 채소나 야채 본연의 맛, 알아가시면 적응 되실거에요
또 자극적인 매운 것들은 되도록 적게 드시는게 좋아요
생선은 조림,튀김법 보다는 쪄서 드시는게 좋구요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |