런닝머신 속도 및 공복유산소 질문입니다
미라
2023.04.01
일반 아스팔트에서 걸을때와 어찌 비교하면 될까요
가령 런닝머신 속도 7이면
외부에서 한시간에 7키로 걷기
요러케 비교가 되나요?
보통 걷기하면 한시간에 7키로정도 걷는데 적당한가 모르겠네요
글고 일주일에 2-3회정도 공복유산소를 걷기로 하는데 시간은 3-40분정도에 4키로정도
궂이 다이어트개념이 아니라면 공복유산소가 양날의 검이 되어 돌아올까요?저는 그냥 아침시간 식사전 시간 남아서 하기는 하는데 가끔 전날 무리한날은 몸에 타격이 생각보다 많이 가는 날도 있더군요
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