심하게 근육운동 다음날 무기력 (여자)
VanilLa
2023.04.01
안녕하세요~
몇일전에 근육운동을 하면서 체중이 늘더라도 거울을 통해 변화를 보라고 조언해주셔서 큰 가르침을 얻었습니다.
감사합니다~^^
꾸준히 근력운동(집에서) + 유산소(주말 또는 시간날때 퇴근 후 한강에 나가서 자전거 타기) 하고 있습니다.
근력은 하체, 복근(주로), 팔 매일 해요.
많은 분들이 3/4대로 나눠서 하시던데 전 무겁게 드는것도 아니고 아령 1~2kg 정도 드는거라 그냥 매일 해요~
복근은 회복도 빨라 매일 해도 괜찮다는 팁도사이트에서 얻었구요 ㅎ
그런데 어제는 비가와서 자전거 타러 못나가니 근력운동을 좀 평소보다 빡세게 했어요~
하고나서 기분은 좋았는데 오늘 아침에 일어나서 출근하는데 몸이 영 무겁고 뻑쩍지근 한게 무기력해지네요~
평소엔 펄펄 날르는 기분이 드는데 오늘은 전혀 아닌...ㅎㅎ
이런날은 무리하게 운동 하지 않는게 좋겠죠?
아님 더 휘몰아 쳐 줘야 하는건지~ㅎㅎ
이런 경험 있으셨던 선배님들 조언 부탁 드립니다~
비는 내리지만 마음만은신나는 하루 되세요^^ 화이링~
-
앨런
네 어제하루 운동 자제하고 푹 쉬었더니 몸이 한층 더.단단해진?.느낌이네요~ㅎㅎ 댓글 달아주신분들 감사합니다~^^
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진나
저도 오늘 그랬는데
운동 빠질순 없어서
팔운동만 하고 왔어요
살살 운동해주세요 ^^ -
중국드립
날씨가 흐려서 찌뿌둥 한건 아닌지요 ^^
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티나
무리하지마세요~
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