아랫가슴 키우는법좀요..
꽃바라기슬아
2023.04.01
딥스말고 다른 운동 없을까요 ? 아는게 잘없어서 ...
디클라인으로 덤벨,벤치에 손올리고 푸쉬업 말고 또잇나요 ??
푸쉬업 자세를 잘모르겟네요 어디쪽에 놔야 딱 아랫가슴에 힘이 팍 자극이 팍들어올까요 ㅠ
-
콘라드
발 높은곳에 올리고 푸쉬업해보세용~
-
조은
다리올리고하면 윗가슴으로 알고 잇다는..
-
아이뻐
벤치에 다리를 올리고 하는게 아랫가슴 자극오는거 아닌가요..?
-
난초
푸쉬업시에 손의 위치에 따라 가슴이 상중하에 (주)자극이 옵니다..
손바닥이 가슴 윗쪽에 위치하여 실행시 윗가슴..
손바닥이 가슴 쯤에 위치하여 실행시 중간..(제일 일반적인...)
손바닥이 가슴 아래(배쪽)에 위치하여 실행시 아랫가슴..
벤치에 다리를 올리면 자연스럽게 머리쪽에 손이 가는 형태가 되므로 윗가슴이 되겠지요..
푸휘업시 손바닥의 위치 손가락 방향에 따라 다양한 운동이 가능합니다. -
뭘봐요
케이블을 아래서 위로 올리는거 도움이 될겁니다
-
꺄홋
다리 올리고 하는건 윗가슴입니다~
-
지존
윗가슴은동이지안나요???
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |