아랫가슴 키우는법좀요..
꽃바라기슬아
2023.04.01
딥스말고 다른 운동 없을까요 ? 아는게 잘없어서 ...
디클라인으로 덤벨,벤치에 손올리고 푸쉬업 말고 또잇나요 ??
푸쉬업 자세를 잘모르겟네요 어디쪽에 놔야 딱 아랫가슴에 힘이 팍 자극이 팍들어올까요 ㅠ
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콘라드
발 높은곳에 올리고 푸쉬업해보세용~
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조은
다리올리고하면 윗가슴으로 알고 잇다는..
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아이뻐
벤치에 다리를 올리고 하는게 아랫가슴 자극오는거 아닌가요..?
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난초
푸쉬업시에 손의 위치에 따라 가슴이 상중하에 (주)자극이 옵니다..
손바닥이 가슴 윗쪽에 위치하여 실행시 윗가슴..
손바닥이 가슴 쯤에 위치하여 실행시 중간..(제일 일반적인...)
손바닥이 가슴 아래(배쪽)에 위치하여 실행시 아랫가슴..
벤치에 다리를 올리면 자연스럽게 머리쪽에 손이 가는 형태가 되므로 윗가슴이 되겠지요..
푸휘업시 손바닥의 위치 손가락 방향에 따라 다양한 운동이 가능합니다. -
뭘봐요
케이블을 아래서 위로 올리는거 도움이 될겁니다
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꺄홋
다리 올리고 하는건 윗가슴입니다~
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지존
윗가슴은동이지안나요???
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