보충제 ,자연식 어떻게 먹어야..
유라
2023.04.01
저 키는 180 몸무게 67정도인데
몸 좋은편이에요 ㅎ
근 육 키우려면 보충제 를 먹어야하는대 이때까지 운동,헬스 게속 다니면 서 운동으로만 키웠어요
한 2년 반 정도 아무생각없이 운동 했는대요
보충제도 먹어야 한다길래 어떻게 먹는지 를잘모르겟어요
보충제 보다 그냥 보충제 대신할 자연식 같은건 없나요??
고수님들 가리쳐 주세요 ㅎ////
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소심한녀자
2년반동안 하셨으면 몸좋으시겠네요 보고싶어요!! 언제한번 사진구경좀 ^^
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찬바리
저는 음식을 잘 챙겨 먹을 형편이 안되서 보충제만 먹고있는데..
음식으로 영양 섭취할려고 하신다면.. 닭가슴살이 인기 많은 것 같던데...
큰 대형 마트 가시면 닭가슴살만 따로 판데요.. 그거 사서 드시면 될 것 같은데...
계속 먹으면 ... 고통스럽다고 하던데..ㅎㅎ 나도 난중에 ..먹어야징.. 그럼 수고 하세요~! -
늘솔길
잘 먹으면 되요
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