줄넘기 다이어트...해보신분들 도와주세요ㅠㅠ
드리
2023.04.01
현재 줄넘기 한지 3일째접어들었습니다.ㅠㅠ
줄넘기가 체지방을 빼는데에도 좋고, 몸매도 이쁘게 가꿔준다고해서 시작했는데요.
현재 종아리 알이 너무 심해요..ㅠㅠ걸을때마다 살짝의 통증도 있구요
하루에 2000개씩 30분에서40분정도로 하고있는데 문제가 있는건가요?
솔직히 저는 상체보다는 하체쪽이 튼실해서 하체부분의 살을 빼고싶은데 그렇다면 줄넘기는 적당하지 않은 운동인건가요?
아니면 계속 줄넘기를 하다보면 이 종아리알도 사라지는건가요?
줄넘기 다이어트 해보신분들의 답변 부탁드립니다!ㅠㅠ
아 그리구 줄넘기는 매일매일하는게 좋나요 아니면 이틀하고 하루쉬고 이런 주기로 해가는것이 좋나요? 고수분들의 친절하고명쾌한 대답 기다리겠습니다! :)
-
후유
하루에 1000개만 하고 먹는 거 조절해도 빠질것 같은데,,
처음부터 너무 무리하지 마세요!! -
새론
원래 처음 줄넘기하면 근육에 무리가 가기마련이에요
줄넘기 시작하기전과후에 꼭 스트레칭 해주셔야해요 전 몇년전에도
줄넘기 다이어트 했었는데 그때는 아무것도 모르고 그냥 무작정 막뛰었다가
발목 나갈뻔했어요 그것도 콘크리트에서 그래서 콘크리트 바닥이
아닌곳이 좋지만 그런데 찾기가힘들고 흙에서 했다간 뒤통수에 모래가 박히기 쉽상이죠 ㅎㅎ;;
다리 알은 주물러주면 물렁물렁해지고 그렇게 아프지도 않고그래요
아무튼 스트레칭이 제일 중요해요 꼭 해줘야해요 안그러면 진 -
파랑새
네네ㅠㅠ욕심이 너무 과했나봐욧ㅜㅜ
-
제미니
좋은 답변 감사드립니다:) 열심히 해볼게요!!^^
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