줄넘기 다이어트...해보신분들 도와주세요ㅠㅠ
드리
2023.04.01
현재 줄넘기 한지 3일째접어들었습니다.ㅠㅠ
줄넘기가 체지방을 빼는데에도 좋고, 몸매도 이쁘게 가꿔준다고해서 시작했는데요.
현재 종아리 알이 너무 심해요..ㅠㅠ걸을때마다 살짝의 통증도 있구요
하루에 2000개씩 30분에서40분정도로 하고있는데 문제가 있는건가요?
솔직히 저는 상체보다는 하체쪽이 튼실해서 하체부분의 살을 빼고싶은데 그렇다면 줄넘기는 적당하지 않은 운동인건가요?
아니면 계속 줄넘기를 하다보면 이 종아리알도 사라지는건가요?
줄넘기 다이어트 해보신분들의 답변 부탁드립니다!ㅠㅠ
아 그리구 줄넘기는 매일매일하는게 좋나요 아니면 이틀하고 하루쉬고 이런 주기로 해가는것이 좋나요? 고수분들의 친절하고명쾌한 대답 기다리겠습니다! :)
-
후유
하루에 1000개만 하고 먹는 거 조절해도 빠질것 같은데,,
처음부터 너무 무리하지 마세요!! -
새론
원래 처음 줄넘기하면 근육에 무리가 가기마련이에요
줄넘기 시작하기전과후에 꼭 스트레칭 해주셔야해요 전 몇년전에도
줄넘기 다이어트 했었는데 그때는 아무것도 모르고 그냥 무작정 막뛰었다가
발목 나갈뻔했어요 그것도 콘크리트에서 그래서 콘크리트 바닥이
아닌곳이 좋지만 그런데 찾기가힘들고 흙에서 했다간 뒤통수에 모래가 박히기 쉽상이죠 ㅎㅎ;;
다리 알은 주물러주면 물렁물렁해지고 그렇게 아프지도 않고그래요
아무튼 스트레칭이 제일 중요해요 꼭 해줘야해요 안그러면 진 -
파랑새
네네ㅠㅠ욕심이 너무 과했나봐욧ㅜㅜ
-
제미니
좋은 답변 감사드립니다:) 열심히 해볼게요!!^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697675 | 배만나와서 큰일입니다. (2) | 해대기 | 2025-06-10 |
| 2697650 | 몸무게가 안줄어요 플리즈 무플 속상해요 (6) | 상처입은마음 | 2025-06-09 |
| 2697624 | 잘 안먹으면서 살을 빼고 있는데요 이번주에 외식.. (1) | 천사 | 2025-06-09 |
| 2697596 | 일하는것땜에 .. 걱정이 되네요 | 족장 | 2025-06-09 |
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |