씨스타소유1일1식
쥬디시어스
2023.04.01
제가오늘부터씨스타소유언니의 다이어트식단
1일1식 고구마 오이 파인애플 브로콜리를못먹어서 오이로
먹엇거든요 배고플때물도마셔주고 계산해보니 하루칼로리가448
이더라구요
춤도추는걸좋아해서 먹고 춤도30분동안추고 물도마시고ㅎㅅㅎ
이렇게2주간해볼려고하거듯요 ~갠찬겟죠?ㅎㅇㅎ
근데 1일1식이렇게하면서 가슴살이빠질까걱정이예요ㅠ
고구마도1~2개정도먹거든요 사진에는없지만
이다이어트갠찬죠?ㅎㅎ
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알프레드
단백질더드시고 비타민챙겨드세요 골고루 조금씩 먹는게 좋을듯요
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해지개
멀더먹어야할까요
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보담
먹는다고 찌지않아요 ㅋㅋ 저지방고단백으로 아..뭐라해야지 일단 전 머리하나도 안빠졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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황소숨
먹으면살찔꺼같아성ㅠ고구마나삶은계란을더머거야겟죠
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사랑
연예인들은 또 다른관리를 받지않을까요..최소한 1000칼로리는 섭취하세요^^
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권뉴
씨스타소유 언니식단으로따라햇거든요ㅠ배고프면고구마도먹고
물도먹고하고잇거듯요 -
나라우람
요요 오지않을까요? 기초대사량에서좀더 먹어서 운동해야지 근손실 막을수있어요
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Isolation
단백질이....부족ㅜㅜ
저처럼 머리다빠져요
전 아침 토마토한개 찐계란 흰자만 한개
점심 찐계란 통체로 두개 (노른자가 머리빠지는데좋다해서) 비타민위해서 고추두개 단호박이나 고구마
간식으로 호두랑 자두1개
저녁대신 두유190미리에 단백질파우더 타먹기
요래먹는데도 머리뭉텅뭉텅빠져요ㅠㅠ -
적송
탄수화물이요ㅋ탄수화물 먹어야되요 조금만
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미리별
멀머거야ㅠ좋을깡?ㄷ
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