제가 지금 잘하고 있는건지 도와주세요ㅜ
한지잠
2023.04.01
안녕하세요! 3개월동안 10키로 감량을 목표로하고 있는데요
지금 잘하고 있는건지 도저히 감이 안잡혀서 도움을 받고 싶어서요ㅜ
운동은 매일 수영50분이랑. 화목에 필라테스 50분하고 있구요.
식단이
아침- 닭가슴살 100g + 현미밥 3숟갈 + 양상추 삶은거
점심- 아침이랑 똑같이 먹어요
저녁- 칼로리바란스 한개 먹어요 한봉지가 아니구요ㅜ
그리고 중간중간에 물많이 마시구요.
근데ㅜ 이렇게 하다보니까 기운도 너무 없구요. 먹는거에 대한 스트레스가 너무 심해서요ㅜ
제가 지금 잘하고 있는건지 잘못된 다이어트를 하고 있는거면 뭐가 문제인지 조언 좀 부탁드리겠습니다ㅜㅜ
-
큰돌찬
중간에 삶은 계란같은거 드셔보세요
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