여자 사람은 원래 어깨 운동이 이렇게 힘이 드는 건가요?? ㅠ_ㅠ
늘다
2023.04.01
몇개월 나름대로는 열심히 운동했는데..편식했다는 얘길 들었죠..ㅠ_ㅠ
사실 상체는 등운동 빼곤 거의 하지 않았다는..
덤벨프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등을 하는데 하체에 비해 너무너무 힘드네요..
아..1kg 덤벨 들고도 자세가 안나와요..ㅠ_ㅠ
특히 덤벨프레스하는데 머리위로 덤벨을 들어올리면 목이 자꾸 숙여져요..똑바로 앞을 보라는데..맘대로 안되네요..
아..우울우울..ㅠ_ㅠ
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라라
(null)
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싸리
ㅋㅋㅋ
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세움
아...완전 공감..ㅋ
위로 팔이 올라가지 않고 춤을 춰요~ 릴리리~ ㅠ_ㅠ -
수국
그나마 레터널이나 프론트는 좀 되는데 프레스는 진짜..;;처음 2키로 들었을땐 뒤로 넘어갈뻔 했어요
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빛길
넵..팁 감사합니다..
참고할께요.. -
비내리던날
정면보는것보단 약간 살짝 위로?본다는 느낌으로 하고있습니다. 저도 처음엔 스퀏,데드할때 시선이 내려가 허리가 구부러져서 그때 버릇 들인게 거울로 저보다 뒤에있는 형광등 보자라는 느낌으로 시선처리 연습했습니다!
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딸기맛캔디
아..그런 이유도 있구나..
하지만..하지만..너~어무 힘들어요..ㅜ_ㅜ -
터1프한렩
여성이 남성에 비해 프레스 동작자체가 힘들고 많이 부족합니다.
남자는 무게중심이 상체쪽인데 비해
여자는 무게중심이 골반쪽인 하체쪽인 이유도 있구요. -
조은
그죠그죠?? ㅠ_ㅠ
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소율
저도요... 저도 팔올리는 순간 앞뒤로 휘청휘청 ㅠㅠ
1키로까진 어떻게 되는데 2키로들면 후들후들해요
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