수다닷컴

사실 남들이 볼때 뚱뚱해 라는 진단 보다는 그냥 좀 보기좋게 쪘다 라는 정도이지만 나이가 들면서 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살이 장난 아니고 무엇보다 몸무게가 늘어나서 제 스스로 부담스럽거든요.

그래서 다이어트를 시작했는데요, 별 차도가 없더라구요.

원래, 먹은것보다 많은 양의 칼로리를 소비해야 살이 안찐다는데요, 그게 어려울것 같아 식사량을 줄였거든요.

그런데도 몸무게가 안줄어서요.

제가 많이 먹는건가요??
보통의 하루 일과를 보면...(3주정도 됐습니다)
. 6시 : 기상

. 6시 ~ 7시 : 간단한 스트레칭, 스테퍼 (15분정도 땀나게), 복근운동 등... (일주일에 2번~3번)
. 아침식사 : 토마토 1개 (야구공만한것, 드레싱은 올리브 오일) / 양송이볶음 조금 (종이컴 3분의 2정도 분량) /

계란 2알 (보통은 후라이, 어떨땐 삶아서, 또 어떨땐 하나를 풀어 야채와 함께 오믈렛으로)
. 11시즈음 : 토마토 1개 (역시, 야구공만한것, 드레싱 없이 날거)
. 점심식사 :쌀밥 3분의 2공기 / 반찬류
. 4시즈음 : 토마토 1개
. 6시즈음 : 종이컵 하나 분량의 시리얼과 우유 (가끔 토마토를 곁들여 먹기도 함)
. 하루 마시는 물의 양 : 녹차 티백를 타서 2리터 ~ 3리터 사이

. 그외 : 아침식사에 사과 1개정도 더 먹을때도 있고, 저녁으로 시리얼 대신 햇반 하나에 국한그릇을 먹을때도 있음

. 보충제 : 항산화 비타민, 철분, 칼슘 영양제
그리고...하루종일 책상에 앉아있기...취침은 저녁 10시쯤 하구요.

제가 먹는 하루 음식의 양이 고칼로리도 아니고 많지도 않다고 생각하는데 이상하게 몸무게는 줄지 않아요.

전 커피도 안나시고 군것질도 거의 안하거든요. 단것을 좋아하지 않아서요.

운동은 매일하지는 못하지만...그래도 꾸준하게 하기는 하거든요...
여러분, 제가 먹는게 많은건가요???

정말 아주 죽겠습니다...

나이를 먹어서 그런건가...방년 35세입니다...ㅡㅡ;;

여러분, 속시원한 답좀 주세요...ㅡㅡ;;;

신청하기