건과류 및 우유는 어느시기에 먹는게 좋나요?
꽃바라기슬아
2023.04.01
운동은 아침 ., 저녁으로 주로 하니다.
아침은 새벽6시~8시30분까지
저녁은 오후5시~8시까지 운동을합니다.
우유는 어느시점에서 먹는게 가장좋나요?
건과류는 호두하고 아몬드사놨는데 간식으로 먹기에 어느시점이 좋나여?
-
이슬비
하루에 10~15알씩이요
근데 지금하는운동방식이 나중에는 오히려 악순환이 될수잇다는것만 명심해두는게좋고요 특히 전체적인식사를 부실하게햇을경우 더 그렇고요 -
오나미
견과류는 식후에드세요 그리고 공복에운동하는거세요?운동시간줄이세요 운동많이한다고좋은게아닙니다
대개우유는 지방이많은데다 우유에잇는 유당때문에 우유먹고설사하거나 여드름나는분들은 안드시는게좋습니다 우유는 칼슘섭취보다 단백질과 카제인섭취라고생각하시면되고 대개 소기를때 항생제를 많이씁니다 -
소윤
아침에운동하고서 먹고 저녁 잠들기3시간전에먹고
-
가림
음 제가 궁금한건 식후에 건가류 호두랑 아몬드는 몇개씩 먹어야하나요??????
-
돋되다
점심먹고나서배고프면먹고...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |
2672043 | 다이어트성공후.. (10) | 핑크빛입술 | 2024-10-17 |
2672011 | 화장실을 못가요 ㅠㅠ 레다+보식을 몇일정도 해야하나요 ? | 환히찬 | 2024-10-17 |
2671983 | 운동계획표좀 봐주세여 (1) | 꽃내음 | 2024-10-17 |
2671930 | 저지금너무나도큰실수를하고있었나바요.. | 꽃내 | 2024-10-16 |
2671898 | 보식기간때..일반식?ㅠㅠ | 크나 | 2024-10-16 |
2671869 | 기간이 오래된 (한 3개월정도) 만들어놓은거 먹어도 될까요???????? | 핑1크캣 | 2024-10-16 |