건과류 및 우유는 어느시기에 먹는게 좋나요?
꽃바라기슬아
2023.04.01
운동은 아침 ., 저녁으로 주로 하니다.
아침은 새벽6시~8시30분까지
저녁은 오후5시~8시까지 운동을합니다.
우유는 어느시점에서 먹는게 가장좋나요?
건과류는 호두하고 아몬드사놨는데 간식으로 먹기에 어느시점이 좋나여?
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이슬비
하루에 10~15알씩이요
근데 지금하는운동방식이 나중에는 오히려 악순환이 될수잇다는것만 명심해두는게좋고요 특히 전체적인식사를 부실하게햇을경우 더 그렇고요 -
오나미
견과류는 식후에드세요 그리고 공복에운동하는거세요?운동시간줄이세요 운동많이한다고좋은게아닙니다
대개우유는 지방이많은데다 우유에잇는 유당때문에 우유먹고설사하거나 여드름나는분들은 안드시는게좋습니다 우유는 칼슘섭취보다 단백질과 카제인섭취라고생각하시면되고 대개 소기를때 항생제를 많이씁니다 -
소윤
아침에운동하고서 먹고 저녁 잠들기3시간전에먹고
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가림
음 제가 궁금한건 식후에 건가류 호두랑 아몬드는 몇개씩 먹어야하나요??????
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돋되다
점심먹고나서배고프면먹고...
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