질문 드릴께요
캐릭터
2023.04.01
제가 키 174에 몸무게 80정도 되는데요
유산소 운동(달리기,걷기)을 별로 안좋아해서요..
어떤 글보니깐 체지방은 식단조절만 잘 하면 체지방이 빠진다고 하더라구요
식단 조절하면서 헬스기구를 이용한 근육운동하면 몸매가 잘 가꾸어질까요?
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인1형녀
식단조절하면 덜 찌겠죠. 식단조절이 적게 먹는 다이어트용이라면 물론 살이 빠질겁니다.
하지만 체지방 제거를 하시려면 유산소운동을 해주셔야 합니다.
유산소운동은 일단 달리기(런닝), 걷기(워킹, 파워워킹, 노르딕), 자전거타기(사이클)이 있습니다. -
남자
식단 조절로 해서 살이 빠지는것이지 지방이 빠진다는 이야기는 아직 들어보지 못한것 같네요
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하예
식단조절만으로 체지방이 빠진다는게 사실이면 저도 오늘부터 유산소 하기싫어요.ㅜㅜ
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