다이어트시 생리.. ㅠ
파도
2023.04.01
지금 다이어트 한창하고 있는데 ㅠ 생리라는 것이
찾아왔네요 ?ㅠㅠ
그것때문에 그런지 컨디션도 영 안좋고 ㅠ
요새 일교차도 심해서 ㅠ 감기기운도 있고 이래저래 ㅠㅠ
몸상태가 안좋아요 ㅠㅠㅠ 생리할때 운동해야하나요 ?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
흑....... 쉬는게 좋을까요 ?ㅠ
아 어떻하면좋을까요 ?ㅠㅠ
계속 운동을 못하고 있네여 ㅠㅠ
-
도담
여성분들 다이어트 중 생리기간이 되면 몸도 힘들고 마음도 힘들고 하시죠? 체중은 오히려 더 늘 경우도 있고
식사조절은 해야 하는데 자꾸 단게 당기고..
이 주기에는 여성호르몬(지방을 축척하고 근육만드는 것을 방해하는)의 더 분비되는 기간이기 때문에 근육운동으로서 남성호르모은 조금이라도 올려 주셔야 합니다. 뛰는 운동은 삼가해 주시는게 좋구요.
월경전 증후군(불면증, 신경예민,근경련, 복부경련,골반통증)등에 마그네슘을 섭취해 주셔도 효과가 좋습니다. -
든솔
맞아요,,
생리첫째날과 둘째날이,,아무래도,,젤아프고 컨디션도 별루라서,,,쉬시는게 낳구요,,
이후에는 몸이 좀괜챦아지시면 무리하게 운동하지마시고,,,쉬엄하시는게 좋을듯합니다 -
겨울c
안뇽하세요 ㅜㅜ고생이많으시죠 ㅠㅠ저도 주말부터 시작해소 지금 거의끝나가요 저같은경우는 어차피생리때는 감량이잘안된다하시길래 일단 식욕조절이랑 무ㅜ리하지않는범위에서 운동했어요 ㅜㅜ 젤아픈 첫째날은 진통제먹고 운동안했구요 샹리끝나면 즐거윤 다이어투ㅎ황금기니까 힘내세요!! ^^~
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