정말 도와주세요 ㅠ
전갈자리
많은 분들아 아시겠지만 현재 전 유학중입니다 ㅎㅎ 곧 유월 중순에 한국으로 잠시 귀국하는데 그때까지 살빼겠다고 하는데 정말 아무 생각없이 먹고먹고 또 먹고...요즘 헬스다닌다고 그거 믿고 그랬다가 오히려 더 쪄버렸어요 ㅠ
현재 체중은 62키로구요 정말 욕심 안내고 제가 유학오기 전 몸무게였던 57키로까지만이라도 남은 기간동안 빼고싶습니더 ㅠ 제발 도와주세요 ㅠ 운동과 식이요법으로 할껀데요 식이요법을 어떻게 해야할까요 ㅠ??
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미국녀
그러시군요ㅎㅎ 그러시면 다이어트대회 참가해보시는게 어떤가요?ㅎ 혼자 다이어트 하기 많이 힘든데
다이어트대회 참가하면서 동기부여도 생기고 경쟁심도 생기거든요 아까 말씀드렷듯이 2달동안 12키로빼고
2등 2번해서 60만원 받앗엇거든요ㅎ 다이어트랑 건강에 대한 오해와 정보들도 많이 얻어가실수잇고
친구들도 많이 사귈수 잇어서 되게 좋은것같더라구용 ㅎㅎ -
조은
음..아시다시피 다이어트엔 단백질을 드셔야해요 . 단백질이 들어가면서 많은 일들을 하기때문이지요 ㅎㅎ
음 모르겟어요 전 2달동안 12키로 감량했엇거든요 ㅎ 체지방만 8키로 감량해서 몸도 지금 엄청 가볍고
컨디션도 좋아져서 ㅎㅎ 단백질쉐이크도 권장해드릴게요 화이팅 하시구 궁금하신거 잇으시면 쪽지나 덧글
달아주세용 ㅎ -
트레이
허벅지만 뺄 수 있다! 라는건 불가능하지만 여성분들의 고민은 하체를 중심적으로 잡을 순 있죠.
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다가
전 식단조절과 운동으로 살뺄라구요 ㅠ ㅠ 단백질 쉐이크는 체질에도 안맞고 주변 사람들이나 친구들이 말리더라구요 ㅠ ㅠ 흐규 ...정말 이놈의 다이어트때문에 스트레스가 이만저만이 아니네요 ㅠ
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아리
전반적인 허벅지살들을 뺄수있을까요 ㅠ??항상 하체가 문제인지라 ㅠ. ...
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