수다닷컴

그리고 굶는거 절대안됩니다. 고도비만은 병이라고했어요. 식욕캐어하는거 쉽지않아요. 못먹다보면 식욕이폭발해서 머리로는 안돼!그만먹어! 하는게 손과입은 폭풍흡입하고있고.. 먹고 배부르면 후회하고ㅜㅜ 악순환이반복되고 몸만 망칠뿐입니다.저도 아직 한번씩 폭식하게되지만 딱 그때뿐 그렇다고 포기하진않아요. 포기하지마시고 꾸준히가중요해용. 날씬한친구분들보세요. 군것질 거의안합니다. 밥도 적당히먹으면 손놓습니다. 습관이예요. 밥한숟가락씩줄여가다보면 적게먹는날와용. 같

저는 키도 164밖에안되는데 108키로까지쳐서 지금 83키로까지 감량했어요. 이제 반쯤 온거죠.
님, 마음을 급하게먹지마세요. 난 고도비만이니 금방 10키로빠질꺼다 금방 날씬해질수있다. 안먹고 운동하면 더 빨리 빠지겠지, 그런마음으로 하지마시고 천천히하세요..남들시선도 그냥 무시하세요. 보란듯 살빼서 너희들코른 납작하게해주겠다 이악물고하세요. 식이조절도 너무 갑자기 줄이시지마시고 일단 간식부터 딱 끊으세요. 그리고 3끼 규치적으로먹는게 무진장 어렵습니다

다음 웹툰 다이어터 정말 추천드려요 정말 공감되실거에요 하루 13시간일한다고하셧는데 시간이 어떻게되나요? 일찍자는게 가장 중요하다고 생각해요 일찍일어나구요

또 지금 그 몸상태에선 식습관만 조금만 바꿔도 엄청빨리빠지실거에요 전 레몬디톡스햇엇는데요 레디톡은 체력이뒷받침되고 어느정도 살 많이빼신다음에 하는걸 추천드려요 단기간이요

식욕이 문제죠? 무작정굶지마세요 배고프면 라면끓여드시지마시고 방울토마토같은거 드세요 라면칼로리가 500 600정도되구요 방울토마

고도비만일수록 살 빼긴 더욱 쉬워요

헬스를 못 가겠다면, 밖에서 걷기라도 해보세요, 하루에 5km씩 걷다보면 금방 빠져요

참고될꺼 찾으신다면, 다음웹툰 다이어터를 한번 보시는거 추천합니다

잘못된 다이어트 상식들 굉장히 많은데, 다이어터는 좋은 지식들 만화로 재밌게 표현햇더군요