가슴 운동이 참 안되네요.
분홍색진주
헬스 본격적으로 한지는 두달정도 됐습니다.
아직 한참 초보죠.
스쿼트나 데드는 어느정도 중량도 늘려나가고
느낌도 잘 오는 편인데,
유독 가슴운동은 일단 느낌이 온다 안온다를 떠나
제대로 하질 못하겠네요.
제 스스로 느낀 젤 큰 문제점은 오른쪽에 비해 왼쪽이 너무
쉽게 지칩니다. 체스트프레스 해보면 확 차이가 나더라구요.
오른쪽은 아직 힘이 남아 있는데 왼쪽이 올라가질 않아
더 이상 횟수를 늘릴 수가 없습니다.
벤치도 해머벤치플레스로 하는데 뒷부분에서는
왼쪽 힘이 모잘라 몸을 비틀게 되더라구요.
트레이너가 그렇게 하다보면 짝가슴 된다고
차라리 비틀어야 올라갈꺼 같으면 그냥 내려놓으라고 하네요.
이처럼 한쪽이 유독 약할 때 이를 보완하는 방법이 있을까요?
그리고 위와 같은 이유로 중량을 별로 못치겠는데 그럼 낮은 무게로라도
횟수를 늘려서 꾸준히 하면 좀 나아질까요?
가슴 운동 젤 좋아하는 분들이 많던데
저도 첨엔 그럴꺼 같았는데 이제는 하체가 더 재밌어지는 .. ㅜ.ㅜ
느낌은 하체가 짱이더라구요.. 2~3일은 후덜러거리니...
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조롱목
글쓰고 게시판좀 다시 검색해봤는데 비슷한 고민을 많이들 하시네요. 그 중에 가장 눈에 띄는게 푸시업을 ().....( )..........() 요런식으로 왼쪽을 좀 좁히고, 오른쪽을 좀 넓게 하고 연습하면 많이 나아진다고 하네요. 태능에서 마사지사 분이 알려준 방법이라는데 오늘부터 한번 시도해봐야 겠습니다.
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유라
와 저랑 같은고민 ㅠㅠ
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도널드
최고중량치고 전 힘없으면 횟수를늘려요 단 너무 저중량말구요
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