수다닷컴

아힝.. 검색 많이 많이해서 나름 짜봤는데..

괜찮을지 궁금해서요.. ㅠㅠ
날카로운 지적 부탁드립니다 +_+ㅋ

레몬디톡스 일단 총 9일했습니다!
보식은 7일 예상합니다.

보식 1차: 사과 주스 / 바나나주스 / 토마토주스

보식 2차: 사과 주스 / 오이주스 혹은 잘게 다져씹어먹기 /토마토주스 +바나나 간식으로 2개(3시에 1개 7시에 1개)

보식 3차: 미음 / 과일+양상추오이샐러드(no드레싱) +토마토 주스 + 바나나 간식으로 2개(3시에 1개 7시에 1개)

보식 4차: 연두부 혹은 미음 / 호박죽(본죽 1/2)/ 달걀 양상추샐러드 (no드레싱) +토마토 간식으로 2개(3시에 1개 7시에 1개)

보식 5차: 연두부+잘게 다진 죽/ 어제 남은 호박죽 / 사과 주스 + 찐 고구마 혹은 감자 1개

보식 6차: 잘게 다진 죽+계란 찜 / 순대국 1/2-응? (약속이 있어서..)/ 오이 + 바나나 혹은 토마토

보식 7차: 밥 + 자극적이지 않은 반찬 (고기제외)/ 시중에 판매되는 샐러드(단호박or감자)/ 오이 + 바나나 혹은 토마토
(운동 시작)

이렇게 보식을 끝내구
2번 밥으로 식사와 1번은 식사대용품 으로 먹고
3일 정도 지난 후 해산물이나 고기나 밀가루 음식을 먹을까합니다.
당연히 많이 많이씩은 아니고 접할 예정입니다.(어찌.. 평생 보식만을 하겠어요.. ㅠㅠ)

보식7일 +일반식사(밀가루,고기, 자극적인 음식 제외)3일 하고 난뒤

한 끼를 라면이나..낙지볶음이나.. 스파게티나.. 곱창이나.. 피자나.....
여튼.. 많이는 아니더라도 적당히 어느정도는 섭취해도 되겠죠오.. ㅠㅠ?????????

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