정말 간절한 사연입니다.. 제발 저에게 희망을 주세요ㅠㅜ
뱐헀어
안녕하세요!!
저는 24살의 여인입니다.
156cm에 51kg을 소유하고 있구요!!
정말 엄청난 하체 비만입니다....
이건 저의 하체구요,,,
상체는 정말 흠잡으면 잡겠지만... 거의 잡을곳이 없어요,...
근데 저 진짜 운동 열심히 합니다...
제 하루 일과알려드릴께요!!
아침 - 허벌라이프
점심 - 먹고 싶은거 맛있는데 먹습니다.
물 2L 음료수가 땡길땐 홍초물에 희석해서 500ml를 마십니다.
음료수나 커피, 과자 빵등은 거의 먹지 않습니다.
점심 운동 : 스트레칭, ppt체조나 제자리 뛰기
틈틈히 합니다..;;
회사에서요;;;
저녁 - 가끔 저녁밥, 허벌라이프
한달동안 일주일에 한번정도만 저녁밥을 먹었구요.
최대한 조금 먹도록 노력했습니다.
거의 허벌하고 운동을 했습니다.
저녁운동 : 줄넘기 2000회실시
4321운동(10분)
숀리의 핸드폰 다이어트(10분)
스트레칭
샤워후 다리마사지(기계가 있습니다.)
마무리 요가(비키니요가라는 앱을이용합니다 24분)
이런식으로 한달을 했습니다...
정말 노력많이 했는데...
몸무게도 안줄고... 상체는 빠졌습니다..
그것도... 가슴...이요.....
근데 다리가.. 점점 근육이 되어가는 느낌입니다.
이제 운동도 열심히 하니까 2000개 중간에 쉬는게 아니라 한번에 하구요
뭐든 정말 힘들게 땀흘리면서 합니다..
예... 저 사무직이라 다리부종 심합니다...
그래서 더 열심히 움직이려고 하고 스트레칭도 합니다...
도대체 문제가 뭔지를 모르겠어요...
저 일주일 있으면 케리비안베이 가는데.. 올해는 정말 예쁜 비키니 입고 싶어서 비키니도 새로 구매했는데...
점점 좌절하고 지쳐가는 제자신이 느껴집니다...
도대체 저의 단점이 뭔지 뭐가 잘못되었는지 어떤 운동을 해야 하는지 알려주시면 정말 감사드리겠습니다!!!!
제발 저를 도와주세요ㅠㅜ
-
초코홀릭
허벅지비만 힘드네요 같이힘내요ㅠㅠ..
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꽃
저 키156에65허벅지 26인치에요 힘내세요^^ 전여태 운동으로만 감량핵는데체질적인 병적인문제같아병원다녀야한다면다녀볼라그러는데 님다리는 이정도까진아닌거같아보이네요 혈액순환에신경쓰세요..제다리날씬한여자분 허리만합니다..
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잔디
그럼이제줄넘기를자제해봐야겠어요^^
자꾸다리에근육이붙는듯한느낌이었는데아무래도줄넘기때문인가봐요ㅠ젤열심히했는데ㅠ배신당한느낌이에요ㅠ친절한답변정말감사합니돱^^!!! -
앨런
헐액순환이 잘안되시는건가..그리고 하체가 굵은데 줄넘기병행하시면 오히려 굵어질수잇고요 고정자전거나 수영같은게 좋습니다
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볼1매그녀
네^^!!! 하지만 전 음식을싱겁게먹는여성입니다ㅠ
그래도 식단은다시생각을해봐야겠어요^^
감사합니다^^ -
아리알찬
하체부종은 대체로 염분이 많은음식을먹엇을때..나타나죠 그리고 식사대용으로 허벌라이프로 2끼 채우시는건 안좋고요 그것도..일종에 굶기다이어트입니다 식단부터 고치셔야할거같네요
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