운동시간대 질문..
유키
2023.04.01
헬스를 시작할려합니다.
근데 제가 저녁12시에 시작해서 아침9시에 일이끝납니다.
언제 운동을 하는게 좋을까요..
일끝나고하게되면 바로자야하는데 운동하고 아무것도 안먹고 바로 자도 되나요? ..
답변바랍니다 ㅠㅠ
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중독된
저같은 경우는 저도 밤일 이긴 하지만 적게 자는하는 일이 있어도 제가 힘을낼수 있는 시간이 있던데 낮 12~3시까지 아니면 밤 7~8시에 왠지모르게 힘이 남아서 전 이때함
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핫체리
무엇보다 정해진 시간에 하는것이 중요하죠
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알
출근시간이 12시면 10시쯤 일어나셔서 식사하시고 출근하신뒤,
9시 퇴근후 적당히 식사하시고 11시쯤 운동하신뒤 가볍게 드시고나서
3시쯤 주무시면 제생각엔 딱 좋을듯...
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