날씨가 너무 좋아서 등산에 맛들렸는데 ㅠㅠ
꼬꼬마
2023.04.01
높은 산은 아니구 ㅋㅋ 집쪽에 있는 남산이요
매일 가다가 무릎에 조금 무리가 오는 듯 싶어서 이틀에 한번씩으로 바꿨는데
오래동안 헬스하다가 밖으로나오니 스트레스도 풀리고 체지방도 좀 빠지는것같아요
근데 문제는 근육도 같이 빠지는 것 같은데ㅠㅠ
사람들이 운동선수같다고 할 정도로 탄탄했었는데 점점 흐물렁흐물렁해지네요
집에서 맨몸스쿼트 런지 힙운동 덤밸이용한 팔운동 등 매일 해주면 어느정돈 유지 될까요?
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