부피 운동/모양 잡히는 운동
찰스
2023.04.01
헬스 코치님께서
이 운동은 이두근 부피를 늘려주는 운동이고
이 운동은 이두근 모양을 만들어 주는 운동이다
이런 식으로 설명을 해 주시던데
어떻게 이렇게 두 가지로 나뉠 수 있죠?
둘 다 똑같은 것 아닌가요?
실제로 부피만 늘려주는 그런 운동이 있나요?
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Glisten
다중관절운동 위주로, 단순관절운동을 보조적으로...
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연초록
프레스 운동과 고립운동으로 많이들 나뉩니다.
벌크업을 하실땔 프레스 운동을 많이 하구요..
데피니션 잡을땐 고립운동을 많이 합니다.
예를 들면..이두는 장두와 단두,,,두가지의 머리라고 해서 이두하고 합니다..
이지바 같은걸 이용하시면..장두 단두 같이 써지고 크기를 키우는 운동이라 볼수있구요..
컨센트레이션 컬이나..해머컬은..장두와 단두의 모양을 잡는 고립 운동이라고 보시면 됩니다.
물론 섞어서들 많이 하시지만..씨즌기 비씨즌기에 따
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