닭가슴살 먹을때 질문입니다
놀리기
2023.04.01
이제 운동시작한지 3일이 됐는데요
키 176에 몸무게 65입니다
식단은 아침에는 닭가슴살 200g하고 밥 점심은 회사에서 백반이나 콩국수저녁에 닭가슴살 200g 하고 삶은달걀 2-3개정도먹는데요
반찬아무것도 안먹고 밥하고 닭가슴살만먹구있어요
몸무게는 살짝 운동하면서 찌우고싶은데 밥먹을때 닭가슴살하고 김치하고 같이먹어도괜찮나요?
맨밥에 닭가슴살만먹을라니까 이것도 고문이네요 ㅋ
김치말고 밑반찬으로 먹어도 괜찮은거있으면 추천좀부탁드려요
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조심해
되도록이면 반찬은 짭짤한건 피하시는게 좋습니다. 그리고 운동 하신지 얼마 안되었으면 닭가슴살은 100그람씩 4시간 텀을 두고 드시는게 효율적으로 드시는 방법입니다. . 저녁에 달가슴살 100그람과 계란 2~3개 는 거의 배설물로 나오신다고 보면 되구요 . . ;;
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