공복 유산소운동 ..
봄
2023.04.01
제가 밤에 일을해서,
아침에 10시쯤자서 오후5~6시쯤일어나는데요
남들과 반대 생활을하는데
오후에 일어나서 공복에 유산소하고
아침에 일끝나고 웨이트하고 잘려는데 효과가 있을런지요 -ㅁ-?
-
역곡중
야간일 하셔도 똑같이,
기상직후 공복에 유산소 하시고,
퇴근후 식후웨이트 하시고,
뭐좀 드시고 쉬시다 주무시면 됩니다... -
나미
아침에 일한다는것은 곧 취침전에 하신다는 거네요 취침전에 운동하고 자면 효과적이긴 하죠 그런데 운동하고 나면.. 시간이 좀 지나야 잠이 옵니다.. 몸이 각성한 상태여서 그렇다고 하더군요 약간 늦게 주무셔도 된다면 괜찮을겁니다.
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