수능끝나서 헬스 시작할려고하는데..ㅎ
로운
고3 초반까지 나름대로 운동 했었는데...비효율적인것 같아서.
이제 다음주부터헬스장다닐려고합니다.
수능끝나면 헬스 꼭 할려고 했는데...드디어 할수 있을것 같습니다
제 목표는 우선 권상우 몸입니다..
복근이 맘에 듭니다... 그리고 이두와 전완근을 주로 키우고 싶은데..ㅋㅋ
점프력도 많이 키우고 싶은데..스쿼트가 점프력 느는데 도움되나여????/
팔씨름매니아래서...킥복싱도 같이 배울려고 하는데...어떤식으로 운동 스케쥴을 잡을지?,ㅡㅁㅡ
바라는게 너무 많지만 효율적인 방법을 간단하게 알려주세요.
키는 176 몸무게는 61에 가벼운 놈입니다..ㅎ
근육으로 70키로는 만들고 싶네여..ㅎ
고수님들 도와주세요.ㅡoㅡ ㅎㅎ help!!!!!!!!!!!!!11
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sin
음~ 체지방을 다 빼셔야합니다..권상우몸은.. 그리고 벌크를 키웁니다..한 75kg정도만들구요.. 근육으로 그담에 데피니션을위한 운동을합니다..그리고 스쿼트 점프력에 도움됩니다~ 조단이 많이 했다죠..그리고 팔씨름은 턱걸이가최곱니다
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찬내
감사 합니다.ㅎ
의문나는점있으면 질문할께요ㅎㅎ -
가림
조언을 해주기 이전에 헬스 클럽에 다닐꺼면 우선은 헬스 클럽 코치님과 상의 하세요,모든 헬스 코치님이 운동을 지도 하는방법이 같지 않습니다. 사이트에서 조언을 받아서 헬스클럽가서 코치님과 운동 지도 하는대 차이가 나면 혼란스러울수있서니,먼저 클럽에등록하시고 코침님과 상의 하세요~
운동을 하시면서 의문점이 나면 그때 질문을 주세요 답변 드리겠습니다.
즐거운 주말보내세요~ -
주리
가입 ㅊㅋ드립니다. 헬스정보란에서 10대가 해야할 운동을 참조하시기 바랍니다 ^^
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