딥스...
흰우유
2023.04.01
가슴 운동 마지막으로 딥스를 할라는데 안대니다 팔에힘이 안들어감... 벤치 인클 디클 덤벨 케이블 이렇게 하고있는데..
근력이 달려서 그런거 겠죠? 딥스 대체운동이나 할수있는 방법좀 알려주세요 파트너는 없습니다
-
캐릭터
팔 굽혀펴기로 대체 할수 있습니다
-
Together
전 그래서 딥스할때 이두운동 묶어서 해요
-
메이커
딥스는 부상 위험이 높은 맨몸운동입니다. 근력이 떨어진 상태에서 하다보면 어깨에 무리가 많이 갑니다. 처음에 두고 하시던지 아니면 적당한 보조를 받으면서 하시기를
-
수련
네 그리고 딥스먼저 해서 벤치 중량이 주는건
당연합니다 벤치전에 힘을 많이 쓰면 그만큼 줄죠
개의치 마시고 하루는 벤치 먼저 하루는 딥먼저 하루는 인클먼저 이런식으로 해주시면 새로운 자극이..^^ -
이리온
두 세달동안 근력을 기른란 말씀 이군요 ㅎㅎㅎ
-
글고운
한 두세달 딥스 쌩?까다가
해보세요 됩니다..
저도 안되다가 적은 무게지만 중량딥스도 되더군요ㅋ -
옆집오빠야
당연한거죠-_-
-
맑은가람
한번 해밨는데 벤치 무게가 줄어듭니다...
-
초코향
딥스를 먼저 해보세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |