딥스...
흰우유
2023.04.01
가슴 운동 마지막으로 딥스를 할라는데 안대니다 팔에힘이 안들어감... 벤치 인클 디클 덤벨 케이블 이렇게 하고있는데..
근력이 달려서 그런거 겠죠? 딥스 대체운동이나 할수있는 방법좀 알려주세요 파트너는 없습니다
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캐릭터
팔 굽혀펴기로 대체 할수 있습니다
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Together
전 그래서 딥스할때 이두운동 묶어서 해요
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메이커
딥스는 부상 위험이 높은 맨몸운동입니다. 근력이 떨어진 상태에서 하다보면 어깨에 무리가 많이 갑니다. 처음에 두고 하시던지 아니면 적당한 보조를 받으면서 하시기를
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수련
네 그리고 딥스먼저 해서 벤치 중량이 주는건
당연합니다 벤치전에 힘을 많이 쓰면 그만큼 줄죠
개의치 마시고 하루는 벤치 먼저 하루는 딥먼저 하루는 인클먼저 이런식으로 해주시면 새로운 자극이..^^ -
이리온
두 세달동안 근력을 기른란 말씀 이군요 ㅎㅎㅎ
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글고운
한 두세달 딥스 쌩?까다가
해보세요 됩니다..
저도 안되다가 적은 무게지만 중량딥스도 되더군요ㅋ -
옆집오빠야
당연한거죠-_-
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맑은가람
한번 해밨는데 벤치 무게가 줄어듭니다...
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초코향
딥스를 먼저 해보세요^^
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